Cyklus stravovania podľa 90-dňovej diéty

Prieskumy dokázali, že metabolizmus v ľudskom tele prebieha v 3 cykloch:

• Čistiaci cyklus prebieha od štvrtej hodiny do dvanástej hodiny napoludnie. V tom čase jedzte len minimum (hlavne ovocie) a pite čo najviac vody, čaju a nízkokalorických nápojov (počas diéty treba raňajkovať len ovocie)

• Čítať celý článok

Základné princípy 90 dňovej diéty

V 90-tich dňoch sa striedajú štyri rôzne dni, podľa toho ktoré potraviny v určený deň kombinujete:

• bielkovinový deň,
• škrobový deň,
• uhľohydrátový deň,
• vitamínový (ovocný) deň.

Čítať celý článok

Trvácnosť úspechu

Ak ste počas diéty "zhrešili" nič to, pokračujte dňom, ktorý je na rade. Úbytok každého kg vás nechtiac prinúti k tomu, aby ste v diéte pokračovali. Každý stratený kg vás dovedie k tomu, aby ste lepšie a zdravšie cítili. Tentokrát pre zmenu vyhrajte VY! Život je na vašej strane.

Zapamätajte si, že trvalo dobrý úžitok z diéty budete mať len vtedy, ak si dosiahnutú hmotnosť aj udržíte. Pre diétu ste sa rozhodli preto, aby ste stratili zbytočné kg, zlepšili svoje fyzické a psychické zdravie. Dosiahnete to však len vtedy, ak od základov zmeníte svoje návyky.

Čítať celý článok

Štyri + jeden deň

Hlavným pravidlom 90-dňovej diéty je rozdelenie potravín a ich konzumácie do 4 skupín/do 4 rôznych dní, ktoré sa počas 90 dní opakujú. Raz mesačne je cyklus 4 dní prerušený očistným vodným dňom.

Čítať celý článok