je grecky jogurt lepsi?

Grécky jogurt vs klasický biely jogurt

Grécky jogurt určite poznáte, aj keď zatiaľ nie je v našich končinách až tak zaužívaný. No vedeli ste, že si tento zázrak viete pripraviť aj doma, dokonca z obyčajného bieleho jogurtu a v nízkotučnej verzii? Viete, aké sú rozdiely medzi gréckym a klasickým bielym jogurtom? Je ich teda dosť  Dozviete sa to v mojom videu […]

Read More
top zdrave napoje na leto

TOP 5 zdravých nápojov a limonád na leto

Domáce nápoje a limonády sú nenahraditeľnou súčasťou leta. Ak sa chcete inšpirovať zdravými nápojmi bez zbytočne pridaného cukru, ktorými sa môžete počas leta príjemne schladiť a zároveň si na nich pochutnať, pozrite si týchto mojich 5 tipov. K receptu sa dostanete kliknutím na názov receptu. Verím, že vám bude chutiť! :)  Čerešňovo-jahodové daiquiri Osviežujúci sladko-kyslý […]

Read More

TOP 10 fit recepty s avokádom

Avokádo – buď milované alebo nenávidené ovocie :) Či už patríte do prvej alebo druhej skupiny, dala som pre vás dokopy tento list 10 najobľúbenejších fit receptov s avokádom. Verím, že na svoje si príde každý a v neposlednom rade verím, že avokádo v týchto podobách zachutí aj tým, ktorí mu doteraz dávali červenú. Nezabudnite, […]

Read More
TOP 10 zdrave bezmasite jedla

TOP 10 zdravých receptov na bezmäsité jedlá

Niekedy má človek proste mäsa a rýb dosť a chce si pre zmenu pripraviť zdravý fit obed alebo večeru bez mäsa. Pre niekoho môže byť vymyslieť si bezmäsité jedlo maličkosťou, no pre niekoho zase hlavolamom. Často takto stroskotáme pri jedlách, ktoré robievame stále dookola a tým pádom sa na nich už tak netešíme. Na fitrecepty.sk […]

Read More
top 10 receptoy na muffiny

TOP 10 – fit recepty na muffiny (sladké aj slané)

Receptov na zdravé muffiny nikdy nie je dosť, a preto som si pre vás tentokrát prichystala zbierku mojich 10 najobľúbenejších fit receptov na muffiny – v sladkej aj slanej podobe. Ku konkrétnym receptom sa dostaneme kliknutím na názov receptu. Dúfam, že vás inšpirujem a bude vám chutiť :)   1. Zdravé kakaové muffiny z 5 ingrediencií – […]

Read More
tipy na fit vianočné darčeky pre ženy

Tipy na fit vianočné darčeky pre ženu

Tipy na fit vianočné darčeky pre ženu Ahojte Fitkáči, v tomto článku sa pozrieme na niekoľko tipov na zdravé/fit vianočné darčeky pre ženy. Ak teda hľadáte darček pre sestru, priateľku, kamarátku, manželku, mamku, svokru či tetu, ktorú baví fitness, zdravý životný štýl a viete, že dbajú o svoje zdravie a figúru, určite im niečo zo […]

Read More
najlepsie recepty z cukety

TOP 10 najlepšie fit recepty z cukety

  Cuketová sezóna je momentálne v plnom prúde a ak hľadáte inšpiráciu na to ako ju využiť, ste tu veľmi správne! Predstavujem vám 10 najlepších a vašich najobľúbenejších receptov z cukety doteraz. Cuketa alebo cukina je vodnatá zelenina, ktorá má veľmi nízky obsah kalórii a pritom je nabitá živinami. Cuketa podporuje obranyschopnosť, účinne detoxikuje organizmus, chráni […]

Read More

12 najlepších receptov s proteínom

Hľadáte jednoduché a chutné recepty, ktoré si môžete pripraviť s proteínovým práškom? V tom prípade ste na správnom mieste! Tu je výber 12 najobľúbenejších receptov s proteínom. K receptu sa dostanete kliknutím na jeho názov. Nutričné hodnoty pri receptoch sú uvedené na porciu. Ak nie sú pri danom recepte uvedené, nájdete ich v príslušnej knihe. […]

Read More
fit recepty s kuracim masom

TOP 10 fit receptov s kuracím mäsom

Kuracie mäso (najmä kuracie prsia) je vďaka vysokému obsahu bielkovín a naopak nízkemu obsahu sacharidov, tukov a kalórií pri budovaní svalovej hmoty a tiež pri chudnutí veľkým pomocníkom. Tu je výber vašich 10 naobľúbenejších fit receptov s kuracím mäsom, aby vám nikdy nechýbala inšpirácia ;) K receptu sa dostanete kliknutím na jeho názov. 1.Kuracie stehná […]

Read More

15 najlepších nízkosacharidových (low carb) receptov

Ak miluješ dobré jedlo a zároveň prihliadaš na štíhlu líniu, si tu správne! V tomto článku nájdeš zhrnutie 15 najobľúbenejších low-carb receptov z kníh a stránky fitrecepty.sk. Nielenže majú tieto recepty veľmi nízky obsah sacharidov, no na druhej strane obsahujú množstvo bielkovín (a ešte aj skvelo chutia!!). Ako pridaný bonus pre celiatikov – tieto recepty […]

Read More

TOP 10 zdravých receptov s kokosom

Miluješ zdravé kokosové recepty? Potom si na správnom mieste! :) Prinášam ti totiž zoznam 10 najlepších zdravých receptov s kokosom doposiaľ. Sú obľúbené nielen u mňa, no tiež u väčšiny čitateľov. K receptom sa dostaneš kliknutím na ich názov. Tak poďme na to. 1. Proteínovo-kokosové guľky – z knihy Fit recepty 3   2. Nepečený koko-čoko koláč – z knihy […]

Read More
10 zdravych cokoladovych receptov

TOP 10 zdravých čokoládových/kakaových receptov

Čokoholici, zbystrite pozornosť! :) Pripravila som si pre vás výber 10 výborných zdravých receptov s čokoládou či kakaom. Každý z receptov je jednoduchý na prípravu a tiež nenáročný na suroviny. Pochutná si na nich isto celá rodinka. Ak niektoré z nich vyskúšate, nezabudnite zanechať pod receptom komentár so svojou skúsenosťou. K receptu sa dostanete kliknutím na jeho […]

Read More

Ako vyzerajú naše knižné fit novinky zvnútra?

Ak ste ešte do našich knižných noviniek nestihli nahliadnuť, prinášam vám zopár ukážok, ktoré vám knihy priblížia. Reč bude o knihách Fit recepty 3.diel, Štíhle recepty do 15 minút a Fit diár – tvoj osobný tréner do vrecka. Tak poďme na to! :) Fit recepty 3.diel – Kúpiť v SK verzii tu Tretie pokračovanie zo série bestsellerov so sebou […]

Read More

Vašich TOP10 fit receptov doposiaľ

Zaujímalo ma, ktoré recepty vás na stránke fitrecepty.sk zaujali doposiaľ najviac, a tak som sa rozhodla pátrať :) Tu je výber vašich 10 najobľúbenejších receptov, zoradených od najpopulárnejších. Recepty si môžete otvoriť kliknutím na ich názov, zdieľať si ich napríklad na Facebook a uvariť či upiecť ich kedykoľvek na nich dostanete chuť.   1.  Zdravá čokoládová […]

Read More

15 jednoduchých a zdravých jedál, ktoré Ti pomôžu zbaviť sa povianočných kíl

Ako to už po sviatkoch býva, väčšina z nás je prepapkaná a niektorí sa chceme zbaviť aj tých nezbedných kíl navyše. Väčšinou je ale ťažké, po niekoľkých dňoch či týždňoch hojnosti, nabehnúť na nový režim a jesť s rozumom. Preto som si pre vás pripravila výber 15 jednoduchých a zdravých jedál, ktoré s týmto prechodom pomôžu. […]

Read More

Fit Recepty na Instagrame

Si fanúšikom/fanúšičkou kníh Fit Recepty a používaš Instagram? Tak pozorne čítaj a uvidíš, aké výhody na teba čakajú! :) Fit Recepty môžeš na Instagrame sledovať TU. Komunita Fit Receptov sa každým dňom rozrastá a keďže ma vaša interakcia (či už na webe, Facebooku, Instagrame alebo v emailoch) nesmierne teší, rozhodla som sa vás za ňu odmeniť. […]

Read More

Zdravé Silvestrovské pochúťky na poslednú chvíľu

Stále si lámete hlavu nad tým, čím ponúknete svojich hostí na Silvestrovskej oslave? Už viac nemusíte. Pozrite si prehľad chutných, zdravých a rýchlych receptov vhodných na túto príležitosť. Zvládnete ich zhotoviť za pár minút a určite nimi ulahodíte nejednému známemu ;) Recepty si môžete otvoriť kliknutím na ich názvy. Ovseno-semienkový chlieb Odľahčené avokádovo-bazalkové pesto   3. Škoricové […]

Read More
celozrnná múka

Sprievodca múkami – druhy, využitie a užitočné informácie

Zdravé pečenie – ako na to (s rozličnými múkami) Celozrnné múky s lepkom Nasledujúce múky s lepkom obsahujú komplexné sacharidy ktoré sa do krvi uvoľňujú postupne počas procesu trávenia. To zabezpečuje stálu hladinu cukru v krvi, na rozdiel od konzumácie bielej múky. Okrem toho sú múky v tejto kategórii biologicky veľmi podobné, bohaté na bielkoviny, vlákninu […]

Read More
kokosová múka

Kokosová múka

Kokosová múka – čo to je a aký je rozdiel medzi kokosovou múkou a strúhaným kokosom? Kokosová múka je skvelým pomocníkom pri bezlepkovom varení a pečení. Je to 100% najemno pomletá dužina kokosového orecha. Čo odlišuje kokosovú múku od strúhaného kokosu je to, že pri jej výrobe sa z nej odstráni väčšina vody a tuku. […]

Read More

Zdravé Valentínske recepty

Valentín sa nám blíži a mnohí z vás si už isto začali lámať hlavu nad tým, čím potešia svojho partnera. Fitrecepty prichádzajú rovno s niekoľkými tipmi na zdravé Valentínske menu alebo jedlé darčeky. Recepty otvoríte kliknutím na ich názov. Prvým tipom na Valentínsky dezert alebo darček sú tieto čokoládové pralinky s banánovou kešu náplňou. Zabaľte ich do […]

Read More
Jankina fitness premena

Janka – fitness premena

Jankina fitness premena To staré JA vážilo po pôrode 82 kg. Na fotke, mám iba tehotenskú, kde som nabrala vyše 30 kg, po pôrode som sa fotiť nechcela, nakoľko som vyzerala otrasne. Keď som po pôrode išla pyšná s kočíkom na nákupy konečne ne-tehotenských vecí, uvedomila som si aká tučná som ostala, bolo mi z […]

Read More

Pin It on Pinterest