Arašidovo-proteínové obláčiky

Arašidovo-proteínové obláčiky

Vyskúšajte tieto nadýchané arašidovo-proteínové „obláčiky“. Sú perfektným pred/po-tréningovým snackom, no s kľudom si ich môžete vychutnať napríklad aj na raňajky. Pre zníženie sacharidov v recepte odporúčam nahradiť med napríklad stéviou či xylitolom. Výsledok sa môže líšiť v závislosti od konzistencie arašidového či iného orechového masla, pre najlepší výsledok preto odporúčam použiť redšie maslo.

Ingrediencie (na 20ks):

150g arašidového (prípadne iného orechového) masla (kúpite tu)
2 vajcia
2 PL medu (prípadne ekvivalent stévie)
2 odmerky (60 g) proteínového prášku (kúpite tu)
100g jablkového pyré
50g jemných ovsených vločiek (voliteľné)

Postup:

V miske si zmiešame arašidové maslo s vajíčkami, medom, jablkovým pyré a proteínovým práškom (s ľubovoľnou príchuťou). V prípade záujmu môžeme, no nemusíme do cesta pridať aj ovsené vločky (výsledok bude pripomínať viac cookies a budú menej mazľavé).

Vzniknuté redšie cesto dávkujeme na plech vystlatý papierom na pečenie, pričom dodržiavame od cookies dostatočný rozostup.

Obláčiky pečieme 10-12 minút pri 180 stupňoch.

1 ks:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
70 3,5 0,5 4,5 4,5

Tento recept je zo skvelej knihy Fit sladkosti (kúpite tu).

Arašidovo-proteínové obláčiky

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 50 Min
Frittata s tofu, cuketou a paradajkami
  • Množstvo : 48
  • Porcie : 48
  • Tepelná úprava : 40 Min
Banánovo-špaldové cake pops

Pin It on Pinterest