Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Avokádovo-tvarohové guľky s proteínom

Avokádovo-tvarohové guľky s proteínom

Pripravte si tieto jednoduché a chutné, zelené avokádovo-tvarohové guľky s proteínom a nízkym obsahom sacharidov. Sú božské a vďaka svojmu krásne zelenému vnútru vyzerajú magicky. Ideálne sa hodia na vianočný či veľkonočný stôl medzi zákusky. Vďaka avokádu sú plné zdravých tukov a tvaroh im dodáva bielkoviny a vápnik. Tento zdravý nízkotučný dezert si určite obľúbite.

Guľky nesmú chýbať počas žiadnych sviatkov. Sú tiež ideálne ak máte chuť na dobrý zákusok no nechce sa vám dlho vystávať v kuchyni. Tieto zdravé fitness guľky z avokáda a tvarohu sú navyše nutrične bohaté a neobsahujú orechy, vajcia ani lepok. Sú ideálne pre alergikov a môžete si ich dovoliť koľko len chcete - sú nízkokalorické len s veľmi malým množstvom sacharidov.

Proteínový prášok si vyberte podľa toho, akú príchuť chcete do guliek dodať. Odporúčam neutrálne chute ako vanilka či kokos, ale môžete vyskúšať i kakao a iné. Avokádo má neutrálnu chuť, takže sa skvelo hodí k akejkoľvek prísade. Proteínový prášok zároveň zvýši množstvo bielkovín v zákusku. Kokosová múka dodá dezertu pevnejšiu konzistenciu a obohatí ho o vlákninu.

Vyskúšajte tieto netradične zelené no veľmi chutné guľky. U nás doma sa po nich len tak zaprášilo. Dajte mi vedieť, ako chutilo vám :)

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. V miske si roztlačíme avokádo a rozmiešame ho s tvarohom, proteínovým práškom, štipkou stévie a kokosovou múkou (alebo jemne strúhaným kokosom).
  2. Z cesta tvarujeme guličky ktoré obalíme v kakau, vložíme ich do papierových košíčkov a dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 5 hodín.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť20 guľôčiek
Nutričné hodnoty/ 1 guľôčka
KCal36 KCal
Sacharidy2 g
Vláknina2 g
Bielkoviny3 g
Tuky2 g

Odporúčam

Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu