celozrnne-cestoviny-so-zeleninou-a-parmezanom

Celozrnné cestoviny so zeleninou a parmezánom

Ingrediencie (na 4 porcie):

400g celozrnných cestovín
800g šampiňónov
300g tuniaka vo vlastnej šťave
3 cukety
100g kukurice
6 PL strúhaného parmezánu
3 PL paradajkového pretlaku
1-2 PL masla
3 strúčiky cesnaku
štipka morskej soli

Postup:

Cestoviny uvaríme v osolenej vode do mäkka.

V hlbokej panvici si rozohrejeme maslo. Pridáme na malé kúsky nakrájané šampiňóny, cukety a zeleninu dusíme do zmäknutia. Následne k zelenine pridáme prelisované strúčiky cesnaku, štipku morskej soli a zmes podusíme ešte 3 minúty. Nakoniec do zeleninovej zmesi primiešame paradajkový pretlak, kukuricu a strúhaný parmezán.

Hotovú zeleninovú zmes zmiešame s uvarenými cestovinami, tuniakom zbaveným šťavy a podávame.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
589 77 13 40 10

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel.

celozrnne-cestoviny-so-zeleninou-a-parmezanom

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom
  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 35 Min
Tekvicová hokkaido polievka