cicerove-gulky

Cícerové guľky v kakau

Tento recept je ďalší z tých jednoduchších a rýchlych, no veľmi chutných. Cícerové guľky v kakau sú dezertom bez múky, cukru a tuku a sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, polysacharidy, vitamíny a minerálne látky.

Ingrediencie

500g cíceru (hmotnosť po namočení a uvarení, takže v surovom stave to je cca 250g)
3 lyžice ľubovoľného orieškového alebo arašidového masla (pre diétnejšiu verziu použite jablkové pyré)
3 veľké lyžice medu
1/4 šálky mlieka
3 lyžice mandľovej alebo kokosovej múky (ak nemáte, môžete ju vynechať, avšak lepšie je to s ňou)
1/4 šálky čokoládových kúskov (70%+) (pre diétnejšiu verziu ich môžete vynechať)
1/3 šálky hrozienka/oriešky/iné sušené ovocie bez pridaného cukru (podľa chuti)
3 lyžice kakaa

Postup

Cícer s mliekom a medom rozmixujeme ponorným mixérom dohladka. Pridáme ostatné ingrediencie (okrem kakaa) a zmiešame dokopy. Následne z hmoty tvarujeme guľky, ktoré obalíme v kakau. Uložíme do vzduchotesnej nádoby a skladujeme v chladničke.

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).

cicerove-gulky

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Videli ste už môj najnovší videorecept? :)

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 8
  • Porcie : 8
matcha cheesecake recept
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom