cookie dough cheesecake pohare

Cookie Dough Cheesecake poháre

Chutná bielkovinová bomba, ktorú si môžete dopriať napríklad aj na raňajky! Mierne lepivé cesto, lahodný krém a chrumkavé kakaové bôby sa spojili v tejto zdravej dobrote, aby potešili aj tých najnáročnejších. Vyskúšajte tieto jednoduché cookie dough cheesecake poháre a pochutnajte si tak, aby ste neuškodili vašej figúre.

Ingrediencie (na 4 porcie):  

na cesto:

120g ovsenej múky (najemno rozmixovaných ovsených vločiek)
80g proteínového prášku
3 PL arašidového/mandľového masla
3 PL medu
2-3 PL mlieka
kakaové bôby (alebo kúsky tmavej čokolády)

na krém:

400g gréckeho jogurtu
30g proteínového prášku
kakao (na posypanie)

Postup:

V miske si pomocou vidličky zmiešame ovsenú múku, proteínový prášok, arašidové maslo a med dohromady. Podľa toho, aké je cesto husté do neho pridáme 2 až 3 lyžice mlieka. Nakoniec do cesta primiešame kakaové bôby alebo kúsky tmavej čokolády podľa chuti.

V druhej miske si rozmiešame grécky jogurt s proteínovým práškom. V prípade potreby ho môžeme ešte trochu dosladiť medom či stéviou.

Pripravené cesto a krém striedavo navrstvíme do 4 pohárov alebo misiek. Na záver ich môžeme posypať kakaom. Poháre skladujeme v chladničke a skonzumujeme ich do 3 dní.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
360 33 3,5 36 9,5

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

cookie dough cheesecake pohare

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom
  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 35 Min
Tekvicová hokkaido polievka