cuketovo jablkovy salat

Cuketovo jablkový šalát s cottage

Výborný šalát z cukety a jablka vhodný na ráno, obed či večer s vyváženým obsahom bielkovín, sacharidov a tukov. Môžete si ho ešte viac vylepšiť podľa vlastnej chuti pridaním extra surovín, stačí si len vybrať z voliteľných prísad nižšie.

Ingrediencie (na 2 porcie):

1 jablko
1 cuketa
200g cottage cheese
2 PL kokosu
30g vlašských/pekanových orechov
1/2 ČL škorice

Voliteľné prísady: 
– arašidové maslo (kúpite tu)
– ananás
– hrozienka
– ľanové/chia semienka (kúpite tu)
– mak

Postup:

Jablko a cuketu si nastrúhame na strúhadle a v miske zmiešame s cottage cheese a škoricou. Šalát naservírujeme do misiek a na záver posypeme orechami a kokosom. Odporúčam tiež pridať hrozienka, arašidové maslo, ľanové/chia semienka, mak či ananás.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
300 18 4,5 23 15

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

cuketovo jablkovy salat

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 10 Min
Miešané vajíčka s paprikou a rybou
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 15 Min
Zdravý tekvicový prívarok

Pin It on Pinterest