figovy chia puding s kokosom

Figový chia puding s kokosom

Rýchla, nutrične hodnotná dobrota, ktorá sa perfektne hodí na raňajky. Využite figovú sezónu a pripravte si tento vynikajúci figový chia puding s kokosom :)

Ingrediencie (na 2 porcie):

400 g bieleho jogurtu/acidofilného mlieka
4 PL chia semienok (kúpite tu)
2 PL medu/datlového sirupu
2 PL strúhaného kokosu
3 čerstvé figy
pistácie/orechy/škorica (voliteľné)

 

Postup:

V miske si zmiešame jogurt či acidofilné mlieko s chia semienkami, sladidlom a strúhaným kokosom. Zmes rozdelíme do dvoch pohárov či misiek.

Figy umyjeme, nakrájame na menšie časti a pridáme do pudingu.

Na záver pohár ozdobíme podľa vlastnej fantázie, môžeme pridať napríklad orechy, iné ovocie, kokosové plátky či celú škoricu. Puding dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 5 hodín.

Tip: V prípade záujmu môžete na osladenie a doplnenie bielkovín pridať ešte odmerku proteínového prášku ľubovoľnej príchute (kúpite tu).

 

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
360 50 9 15 10

figovy chia puding s kokosom

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Videli ste už môj najnovší videorecept? :)

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 8
  • Porcie : 8
matcha cheesecake recept
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 15 Min
Viaczrnná kaša s hurmikaki a datlovým sirupom