fit marokánky

Fit marokánky

Kto by nepoznal chrumkavé, lahodné marokánky? Hodia sa ako na vianočný stôl, tak i ako dobrota ku káve či čaju.

Pripravte si ich v tejto zdravej a nutrične hodnotnej variante, určite vás nesklamú :)

Ingrediencie (na 20 ks):

100g celozrnnej múky (ražná, špaldová..)
0,5l mlieka (ľubovoľného)
50g jemných ovsených vločiek
150g sušeného ovocia (ľubovoľného)
100g ľubovoľných orechov (nasekaných na kúsky)
3 PL medu
15g masla
horká čokoláda (voliteľné)

Postup:

Mlieko s maslom necháme prevrieť.

Následne do mlieka vmiešame múku, ovsené vločky a nakoniec aj všetky ostatné suroviny (okrem čokolády) a cesto necháme postáť zhruba 5 minút. Malo by nám vzniknúť hustejšie cesto.

Cesto dávkujeme pomocou lyžice na plech vystlatý papierom na pečenie do tvaru placiek. Z uvedeného množstva by nám malo výjsť 20ks.

Marokánky pečieme 15 minút pri 160 stupňoch a následne ešte dopekáme 10 minút pri 200 stupňoch.

Po dopečení ich necháme vychladnúť, marokánky krásne zatuhnú.

Po stuhnutí môžeme marokánky poliať roztopenou čokoládou a nechať ich opäť stuhnúť.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
100 13,5 1,5 3 4

Tento recept je z knihy Fit sladkosti (kúpite tu).

fit marokánky

 

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 50 Min
Frittata s tofu, cuketou a paradajkami
  • Množstvo : 48
  • Porcie : 48
  • Tepelná úprava : 40 Min
Banánovo-špaldové cake pops

Pin It on Pinterest