fit medový koláč

Fit medový koláč

Chutný medový koláčik na spôsob známej Marlenky, v zdravšom a odľahčenejšom prevedení.

Ingrediencie (na 10 porcií):

Cesto:

2,5 hrnčeka ovsených vločiek
0,5 hrnčeka vlašských orechov
2-3 PL medu
2 vajcia
100 ml mlieka
1/2 ČL prášku do pečiva
1 ČL škorice

Plnka:

400 g jemného tvarohu
3 PL medu/stévie

Posýpka:

30 g vlašských orechov
upečené cesto (kúsok)

Postup:

Ovsené vločky rozmixujeme alebo pomelieme spolu s vlašskými orechmi na múku. Následne k tejto múke primiešame všetky zvyšné suroviny na cesto.

Formu (s rozmermi približne 25 x 25 cm) vyložíme papierom na pečenie a vylejeme do nej tretinu dávky cesta. Cesto pečieme 10 minút pri 180 stupňoch. To isté zopakujeme so zvyšnými dvoma tretinami cesta.

Upečené cesto necháme vychladnúť a následne každý štvorec prekrojíme na polovicu – dostaneme tak vyšší koláč. Tento krok je voliteľný. Trochu cesta si odložíme bokom na posýpku.

Krém si pripravíme jednoducho zmiešaním tvarohu a medu (prípadne stévie) dohromady.

Vychladené časti korpusu vrstvíme striedavo s tvarohovým krémom. Vrch potrieme poslednou vrstvou krému a nakoniec ho posypeme nadrobno nasekanými orechmi a namrveným cestom.

Koláč dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 3 hodiny.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
209 23,5 3 10 8,5

fit medový koláč

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom
  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 35 Min
Tekvicová hokkaido polievka