Fit moravské koláče bez kysnutia

Fit moravské koláče bez kysnutia

Vyskúšajte tieto jemnučké, fit moravské koláče, ktoré si pripravíte jednoducho a bez kysnutia. Oproti klasickému receptu na moravské koláče obsahujú oveľa menej kcal, tuku a na druhej strane viac bielkovín a vlákniny. Naplniť si ich môžete napríklad tvarohovou, makovou či orechovou náplňou.

Ingrediencie (na 18 ks):

350 g hladkej špaldovej múky
0,5 l kefíru/acidofilného mlieka
1 PL medu
1 prášok do pečiva
1 vajce

tvarohová náplň:

250 g tvarohu
1-2 PL medu
1 ČL citrónovej šťavy
1 vajce

maková náplň:

1/2 hrnčeka mletého maku
1/4 hrnčeka mlieka
1 PL medu
slivkový lekvár

orechová náplň:

1/2 hrnčeka mletých orechov
1/4 hrnčeka vody
1 PL medu

 

Postup:

Najskôr si spolu v miske zmiešame sypké suroviny, následne k nim primiešame aj ostatné a vypracujeme z nich husté cesto.

Z cesta vytvarujeme pomocou lyžice menšie koláče, ktoré ukladáme na plech vystlatý papierom na pečenie. Do stredu koláčov urobíme pomocou lyžice priehlbinu, do ktorej uložíme zvolenú náplň.

Tvarohovú náplň pripravíme zmiešaním všetkých surovín dohromady. Orechovú a makovú náplň pripravíme tak, že všetky suroviny spolu uvaríme v hrnci do zhustnutia.

Koláče pečieme 35-40 minút pri 180 stupňoch do zlatista.

1 koláč bez náplne:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
77 12,5 2 4 0,5

Fit moravské koláče bez kysnutia

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom
  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 35 Min
Tekvicová hokkaido polievka