fit tvarohovo-bryndzova natierka s medvedim cesnakom

Fit tvarohovo-bryndzová nátierka s medvedím cesnakom

Ak hľadáte chutné recepty s medvedím cesnakom, túto nátierku musíte vyskúšať. Na raňajky či večeru s celozrnným domácim pečivom je ako stvorená. Nielenže je veľmi chutná, je hotová do 5 minút a je fit – keďže neobsahuje maslo, nie je ťažká, je oveľa menej kalorická a vďaka tvarohu krémová a bohatá na bielkoviny.

Ingrediencie (na 4 porcie):

200 g jemného tvarohu
150 g (jarnej) bryndze
hrsť medvedieho cesnaku
morská soľ (v prípade potreby)

 

Postup:

Všetky suroviny spolu rozmixujeme (najlepšie v sekáčiku, prípadne tyčovým mixérom) čo najviac dohladka. V prípade potreby nátierku dosolíme.

Nátierku skladujeme v uzavretej nádobe v chladničke a spotrebujeme ju najlepšie do 3 dní.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
130 2 3 14 7,5

fit tvarohovo-bryndzova natierka s medvedim cesnakom

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 15
  • Porcie : 15
  • Tepelná úprava : 15 Min
Ovseno-banánové cookies s proteínom
  • Množstvo : 1
  • Porcie : 1
  • Tepelná úprava : 15 Min
Miešané vajíčka so špenátom, quinoou a kozím syrom

Pin It on Pinterest