fitness langose pečené

Fitness langoše (pečené)

Ak máte radi langoše, no ich klasická verzia je pre vás ťažká na žalúdok a samozrejme hľadáte zdravšiu a diétnejšiu alternatívu, toto je recept pre vás. Vyskúšajte tieto pečené fitness langoše s nižším obsahom tuku, vyšším obsahom bielkovín a vlákniny. Ich cesto je krásne vláčne a tiež dobre zasýtia. Sama si myslím, že časť, ktorá dáva langošu svoju príznačnú chuť je práve obloha, takže týmto kompromisom nič nepokazíte. Môžete si akurát vychutnať langoše bez výčitiek. A nezabudnite na poriadnu dávku cesnaku ;)

Ingrediencie (na 2 porcie):

200 g hladkej špaldovej múky
150 g bieleho jogurtu (alebo kefíru)
1 PL olivového oleja
1 PL prášku do pečiva
1/2 ČL morskej soli

Voliteľné oblohy:
– kečup bez cukru
– biely jogurt
– prelisovaný cesnak
– strúhaný syr
– čerstvá mozzarella

 

Postup:

Všetky suroviny na cesto poriadne vymiešame dohromady najskôr varechou a následne zamiesime aj rukou.

Z cesta tvarujeme rukou tenšie langoše, ktoré ukladáme na plech vystlatý papierom na pečenie. (V tomto kroku môžeme vrch langošov jemne potrieť alebo postriekať trochou olivového oleja – budú sa tak ešte viac chuťovo podobať na klasické langoše).

Langoše pečieme 10 minút pri 200 stupňoch.

Následne langoše potrieme zvolenými oblohami a podávame ich teplé.

 

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
418 55 10 14 10

fitness langose pečené

Videli ste už môj najnovší videorecept? :)

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 20 Min
Kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 10 Min
psenovo-gastanova kasa