Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness langoše (pečené)

Fitness langoše (pečené)

Ak máte radi langoše, no ich klasická verzia je pre vás ťažká na žalúdok a samozrejme hľadáte zdravšiu a diétnejšiu alternatívu, toto je recept pre vás. Vyskúšajte tieto pečené fitness langoše s nižším obsahom tuku, vyšším obsahom bielkovín a vlákniny. Ich cesto je krásne vláčne a tiež dobre zasýtia. Sama si myslím, že časť, ktorá dáva langošu svoju príznačnú chuť je práve obloha, takže týmto kompromisom nič nepokazíte. Môžete si akurát vychutnať langoše bez výčitiek. A nezabudnite na poriadnu dávku cesnaku ;)

Keďže majú tieto langoše nižší obsah kalórií, môžete si ich pokojne dať na obed ale i na večeru. Ich príprava trvá len pár minút, takže si ich môžete pripraviť aj na poslednú chvíľu, keď vás prepadne chuť na túto maďarskú klasiku. A poznáte niekoho, kto nemá rád langoše? Ani ja nie! Potešte cez víkend celú rodinu a pripravte im tieto fit langoše, ktoré chutia výborne a nezaťažia žalúdok.

A pokojne môžete v kuchyni zapojiť i vaše deti či manžela - veď zamiesiť suroviny v miske vie predsa každý. Tak jednoduchý recept máte pred sebou. Už si len vybrať vhodnú oblohu a hotová pochúťka je na svete. Dobrú chuť.

Ingrediencie

  • 200 g hladkej špaldovej múky (odporúčam túto)
  • 150 g bieleho jogurtu (alebo kefíru)
  • 1 PL olivového oleja odporúčam tento
  • 1 PL prášku do pečiva
  • 1/2 ČL morskej soli
  • Voliteľné oblohy:
  • kečup bez cukru
  • biely jogurt
  • prelisovaný cesnak
  • strúhaný syr
  • čerstvá mozzarella

Postup

  1. Všetky suroviny na cesto poriadne vymiešame dohromady najskôr varechou a následne zamiesime aj rukou.
  2. Z cesta tvarujeme rukou tenšie langoše, ktoré ukladáme na plech vystlatý papierom na pečenie. (V tomto kroku môžeme vrch langošov jemne potrieť alebo postriekať trochou olivového oleja - budú sa tak ešte viac chuťovo podobať na klasické langoše).
  3. Langoše pečieme 10 minút pri 200 stupňoch.
  4. Následne langoše potrieme zvolenými oblohami a podávame ich teplé.
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal418 KCal
Sacharidy55 g
Vláknina10 g
Bielkoviny14 g
Tuky10 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu