hrncekovy-kolacik-krater

Hrnčekový koláčik “kráter”

Chutný koláčik ktorý je hotový 1-2-3. Doprajte si ho napríklad na raňajky.

Ingrediencie (na 1 porciu):

3 PL ľubovoľnej múky
3 PL jablkového pyré
2 PL kakaa
2 PL medu
2 ČL kokosového oleja
1 ČL prášku do pečiva

na náplň:
banán
jogurt/tvaroh

Postup:

Všetky ingrediencie na koláčik si poriadne rozmiešame v hrnčeku s objemom aspoň 400ml.

Hrnček s cestom dáme piecť na 2 minúty do mikrovlnnej rúry pri najvyššom výkone. Upečený koláčik necháme chvíľu vychladnúť, vydlabeme z neho vnútro a môžeme ho naplniť jogurtom, tvarohom a nakrájaným banánom či iným ovocím.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
300 50 5 5 10

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel.

hrncekovy-kolacik-krater

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom
  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 35 Min
Tekvicová hokkaido polievka