jednoduche makove gulicky

Jednoduché makové guličky

GymBeam.sk

Jednoduché makové guličky bez pridaného cukru a bez lepku. Sú skvelým zdrojom vápnika, mangánu, horčíka, fosforu, železa a zinku. Hodia sa na všedný deň, no takisto aj na sviatočný stôl.

Ingrediencie (na 30ks):

200g mletého maku
250g hrozienok/brusníc (odmočených aspoň 30 minút v teplej vode)
1-2 PL vody
50g strúhaného kokosu (na obalenie)
mleté orechy (voliteľné)

Postup:

V mixéri spolu rozmixujeme mletý mak, odmočené hrozienka (alebo brusnice) a jednu až dve lyžice vody. V prípade záujmu môžeme do mixéra pridať aj namleté orechy – zjemnia tak chuť maku.

Keď nám vznikne jemné, homogénne cesto, vyformujeme z neho guličky ktoré obalíme v strúhanom kokose.

Guličky skladujeme v chladničke.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
70 8 1 2 4

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel.

jednoduche makove gulicky

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 30
  • Porcie : 30
  • Tepelná úprava : 20 Min
Domáce špaldové želé piškóty