arasidove tycinky

Jednoduché nepečené arašidové tyčinky

Vyskúšajte tieto jednoduché, mäkké nepečené arašidové tyčinky, ktoré vám isto dodajú potrebnú energiu. Ak neobľubujete arašidové maslo, môžete si ich jednoducho pripraviť s mandľovým či kešu maslom.

Ingrediencie (na 9 porcií):

1,5 hrnčeka ovsených vločiek
130g bio arašidového masla (môže byť aj mandľové/kešu)
85g medu/javorového sirupu/agáve

voliteľné prísady:
vanilkový extrakt
– brusnice
– škorica

Postup:

Ak používame stuhnutý med, roztopíme si ho na miernom plameni. Následne med zmiešame s arašidovým maslom a ovsenými vločkami. Menšiu formu/nádobu si vystlieme fóliou alebo papierom na pečenie a vylejeme do nej cesto. Zvrchu ho zarovnáme a uložíme do chladničky aspoň na 5 hodín. Potom môžeme cesto nakrájať na tyčinky a servírovať.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
163 17,5 2 5,5 8

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

arasidove tycinky

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 16
  • Porcie : 16
  • Tepelná úprava : 40 Min
Polentovo-citrónový koláč
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
Kokosový Latte Chia puding