kokosovo jablková kaša

Kokosovo-jablková kaša

Jednoduchá kokosovo-jablková kaša bez cukru a lepku, vhodná najmä na ráno. Podávať ju môžete studenú aj teplú na zahriatie. Nebojte sa kombinácie jablka a kokosu a skúste túto zdravú kašu bez lepku a ovsených vločiek. V prípade záujmu si do kaše môžete primiešať aj odmerku proteínového prášku (kúpite tu).

Ingrediencie (na 1 porciu):

1 jablko
40g (6PL) kokosu
1 bielko
2 PL jablkového pyré
1/2 hrnčeka kokosového mlieka (alebo iného)
štipka škorice
proteín (voliteľné) (kúpite tu)

Postup:

Jablko si najemno nastrúhame.

V malom hrnci zmiešame kokos s mliekom, jablkovým pyré a štipkou škorice. Zmes privedieme k varu a následne do nej primiešame bielko, nastrúhané jablko a miešame do zhustnutia. Hotovú kašu môžeme posypať orechami, sušeným ovocím alebo kokosom. Kašu môžeme podávať studenú alebo teplú.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
360 36 4 6,5 21

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

kokosovo jablková kaša

Chefshop.sk - Všetko pre kuchárov a cukrárov

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 20 Min
proteinove granola tycinky
  • Množstvo : 1
  • Porcie : 1
Malinovo-ananásový krémový smoothie

Pin It on Pinterest