arasidovy krem

Lahodný arašidový krém

Lahodný arašidový krém s arašidovým maslom a banánom, ktorý si môžete vychutnať samostatne, s ovocím, prípadne ho použiť ako plnku do torty či polevu na zákusky. V prípade, že by ste v kréme chceli ešte navýšiť obsah bielkovín, môžete do neho s kľudom pridať aj odmerku proteínového prášku (kúpite tu).

Ingrediencie (na 2 porcie):

3 PL arašidového masla (kúpite tu)
6 PL zmäknutého nízkotučného krémového syra (napr. Philadelphia)
3 PL gréckeho jogurtu
1 PL medu
1 banán

Postup:

Všetky ingrediencie spolu poriadne rozmixujeme pomocou šľahača alebo obyčajného mixéra dohladka. Mixujeme, dokým nám nevznikne hustejší krém. Ak pri príprave použijeme šľahač, banán je potrebné vopred rozmixovať alebo poriadne roztlačiť vidličkou. Pomocou šľahača dosiahnete lahodnejšiu a penovejšiu štruktúru.

Krém servírujeme najlepšie ihneď.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
340
28 3 14 20

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

arasidovy krem

Be Social

Podobné recepty

Pin It on Pinterest