Nepečené mrkvovo-makové jednohubky

Nepečené mrkvovo-makové jednohubky

Tieto nepečené jednohubky pripomínajú svojou chuťou aj konzistenciou karamelky. Chutia vynikajúco a sú tiež nutrične hodnotné. V tomto recepte neodporúčam proteín nahrádzať inými surovinami.

Ingrediencie (na 36 ks):

3 hrnčeky ovsenej múky (rozmixovaných ovsených vločiek)
1 hrnček proteínového prášku (najlepšie čokoládového) (kúpite tu)
1/2 hrnčeka orechového masla (kúpite tu)
1 veľká mrkva (nastrúhaná najemno)
5 PL jablkového pyré
3 PL pomletého maku
3 PL medu

na polevu:

150 g jemného tvarohu
60 g proteínového prášku (najlepšie čokoládového)
1 PL jablkového pyré
stévia (v prípade potreby)

Postup:

Najskôr si v hrnci roztopíme orechové maslo spolu s medom.

Následne do zmesi pridáme ostatné mokré suroviny, premiešame a nakoniec do cesta vmiešame aj všetky ostatné suroviny. Vzniknuté husté cesto natlačíme do formy vyloženej fóliou (s rozmermi zhruba 25×25 cm) a uložíme ho do chladničky.

V miske si zatiaľ zmiešame všetky suroviny na polevu dohromady. Polevu natrieme na pripravený korpus a celý zákusok necháme stuhnúť v chladničke aspoň cez noc.

Následne koláč vyberieme a nakrájame ho na 36 jednohubiek, do ktorých zapichneme špáradlá.

1 ks:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
75 7,5 1 5 3

Nepečené mrkvovo-makové jednohubky

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom
  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 35 Min
Tekvicová hokkaido polievka