tvarohovo ovocny nakyp

Ovocno-tvarohový nákyp

Jednoduchý, zdravý, chutný ovocno-tvarohový nákyp bez ryže, bez cukru, bez múky – základ tvorí iba ovocie, tvaroh a jogurt!

Ingrediencie (na 2 porcie):

2 menšie jablká
200g jahôd (prípadne iného ovocia)
2 banány
200g tvarohu
150g bieleho jogurtu

orechy, sušené hrozienka, kokos.. (voliteľné)
štipka škorice alebo vanilkový prášok (voliteľné)
1 vajce (voliteľné)

Postup:

Jablká si nastrúhame, alebo narežeme na malé kúsky. Poukladáme ich na spodok menšej formy na pečenie (napr. na chlieb) a na ne poukladáme jahody, alebo iné zvolené ovocie. Ovocie môžeme posypať škoricou, prípadne vanilkovým práškom.

V miske si roztlačíme banány vidličkou a pridáme k ním tvaroh a jogurt. Hmotu poriadne rozmiešame. Môžeme do nej tiež pridať oriešky, kokos alebo sušené hrozienka podľa chuti. Hotovú tvarohovú polevu vylejeme na ovocie a celý nákyp pečieme 30-35 minút na 180 stupňoch. Nákyp vyberieme, keď začne vrch chytať hnedastú farbu.

Hotový nákyp nebude držať tvar, ale bude vynikajúci! Ak chcete, aby držal svoj tvar, pridajte do tvarohovej polevy vajce. :)

Nákyp servírujeme teplý alebo studený.

tvarohovo ovocny nakyp

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 8
  • Porcie : 8
  • Tepelná úprava : 15 Min
  • Množstvo : 16
  • Porcie : 16
  • Tepelná úprava : 40 Min
Polentovo-citrónový koláč