ovseny mrkvovy kolac

Ovsený mrkvový koláč

Perfektný, šťavnatý mrkvový koláč s ovsenými vločkami a arašidovým maslom. Jeho príprava netrvá dlhšie ako 5 minút!

Pripraviť si ho môžete s použitím kokosového/trstinového cukru či iného preferovaného granulového sladidla.

Ingrediencie (na 6 porcií):

200g ovsenej múky (najemno rozmixovaných/pomletých ovsených vločiek)
1/2 hrnčeka kokosového cukru (prípadne iného granulového sladidla)
250ml mlieka
4 PL arašidového masla
2 väčšie mrkvy
1 vajce (alebo 1PL mletých ľanových semiačok+2PL vody)
štipka prášku do pečiva
orechy, hrozienka (voliteľné)

Postup:

V miske si spolu zmiešame sypké ingrediencie a následne k nim primiešame aj tie zvyšné. Cesto vylejeme do papierom na pečenie vystlatej alebo silikónovej formy a koláč pečieme 25-30 minút na 180 stupňoch. Veľkosť formy zvoľte podľa toho, aký vysoký chcete koláč mať a vzhľadom k tomu môžete prispôsobiť aj dĺžku pečenia (čím vyšší koláč, tým dlhšie sa bude piecť).

Hotový mrkvový koláč odporúčam podávať s kôpkou gréckeho jogurtu, ktorý môžeme dochutiť vanilkovým extraktom.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
260 38 4 9,5 8,5

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

ovseny mrkvovy kolac

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
Lahodný raffaello krém s tvarohom, višňami a čokoládou