perfektne chrumkave cerealie

Perfektne chrumkavé cereálie

Perfetne a hlavne dlho chrumkavé cereálie bez umelých prísad, zbytočne vysokého množstva cukru a farbív. Sú úžasné, určite ich nebudete robiť poslednýkrát! :)

Ingrediencie (na 6 porcií):

1,5 hrnčeka ovsených vločiek
1 hrnček otrúb (alebo ovsené vločky)
1/2 hrnčeka kokosu
4 PL medu
3 PL kokosového oleja
1 PL perníkového korenia
1 ČL vanilkového extraktu
štipka morskej soli

Postup:

Ovsené vločky si spolu s otrubami a kokosom rozmixujeme čo najviac dohladka. Následne ich v miske zmiešame so štipkou morskej soli, perníkovým korením, medom, vanilkovým extraktom a roztopeným kokosovým olejom. Vznikne nám husté cesto ktoré vysypeme na plech vystlatý papierom na pečenie a pomocou lyžice alebo valčeka ho natenko uhladíme. Cesto rozrežeme na štvorčeky alebo obdlžníky a dáme piecť na 30 minút na 165 stupňov do zlatista.

Cereálie po dopečení necháme vychladnúť a skladujeme ich v uzatvárateľnej nádobe.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
236 29 3 4,5 12

perfektne chrumkave cerealie

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
chia ovseny puding s hurmikaki
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
tofu natierka