Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom

Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom

Vynikajúca quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom, vhodná ako zdravá večera či zdravý obed. Pripraviť si ju môžete s bežným bazalkovým pestom alebo s odľahčeným bazalkovým pestom, na ktoré recept nájdete recept nižšie.

Jedlo je veľmi jednoduché na prípravu. Odporúčam ho všetkými desiatimi, mňam!

Ingrediencie (na 2 porcie):

1 hrnček quinoi
250g tuniaka vo vlastnej šťave
50g kukurice
5 PL bazalkového pesta (recept tu)
2 PL sójovej omáčky
1/2 ČL mletého čierneho korenia
štipka morskej soli

Postup:

Ako prvé si pripravíme pesto podľa tohto receptu.

Quinou prepláchneme, zalejeme dvoma hrnčekmi vody a varíme na miernom plameni zhruba 15 minút. Po dovarení do quinoi primiešame morskú soľ, korenie, sójovú omáčku, kukuricu, bazalkové pesto a tuniaka zbaveného šťavy.

Jedlo podávame teplé.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
560 53 7 40 18

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

quinoa v bazalkovom peste s tuniakom

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Porcie : 4
morcacie kusky v kremovej paradajkovej omacke