Raňajkové sušienky (na viacero spôsobov)

Chutné a výživné raňajkové sušienky bez zbytočne prehnaného množstva cukru, sladené medom. Pripraviť si ich môžete aj bez lepku. Hodia sa perfektne ku káve a čaju. Príchuť sušienok si môžete meniť podľa chuti, v recepte uvádzam aj moje obľúbené obmeny.

Ingrediencie (na 10 ks):

1 hrnček jemných ovsených vločiek
1/2 hrnčeka pohánkovej/špaldovej múky
3 PL medu/xylitolu
2 PL roztopeného kokosového oleja
2 PL jogurtu
1 PL kakaa
1/2 ČL škorice
40 g orechov (nasekaných na kúsky)
1 PL strúhaného kokosu
1 PL mletých ľanových semienok (voliteľné)

 

Obmeny bez kakaa:

  • vanilka, brusnice a citrónová kôra
  • kokos
  • mletá káva
  • chia semienka, mak

 

Postup:

Všetky suroviny spolu poriadne rozmiešame.

Nakoniec cesto rukou spracujeme a vytvoríme z neho 10 oblých sušienok (prípadne iný tvar), ktoré ukladáme na plech vystlatý papierom na pečenie.

Sušienky pečieme 15 minút pri 190 stupňoch.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
128 14,5 2 2,5 6,5

raňajkové sušienky

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 16
  • Porcie : 16
  • Tepelná úprava : 40 Min
mrkvove kocky s ricottou