Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Ricotta s čerešňami a proteínom

Ricotta s čerešňami a proteínom

Neodolateľná ricotta s čerešňami a proteínom, ktorú si môžete vychutnať na raňajky či ako dezert. Úplne jednoduchý dezert alebo snack, ktorý si môžete pripraviť vždy, keď vás prepadne chuť na sladké. Rovnako dobrá je aj na raňajky, vďaka svojmu vysokému obsahu bielkovín. Jedna porcia neobsahuje ani veľa tuku a je chuťovo výborná.

Potrebovať budete len zopár ingrediencií. V tomto recepte som zvolila vanilkový proteínový prášok a doplnila celý dezert o zrnká z vanilkového struku. Vanilka je tak výrazná v tejto verzii a rozhodne ju odporúčam vyskúšať. V prípade, že máte napríklad kakaový proteínový prášok, primiešajte do ricotty namiesto zrniek vanilky kakaové bôby. Takto si môžete skúšať rôzne príchute pomocou proteínu a ďalšej suroviny.

Odkôstkované čerešne dodajú celému dezertu sviežu chuť. Sú šťavnaté a k chuti vanilky perfektne pasujú. Ako obyčajne, aj tu môžete ovocie vymeniť za svoju vlastnú obľúbenú potravinu. Pridať môžete maliny, černice alebo iné lesné či bobuľové ovocie, dokonca i mango či ananás.

Ak neviete čo chutné, rýchle a zdravé si pripraviť, aby ste zahnali hlad a chuť na sladké, vyskúšajte túto ricottu.

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

  • 200g ricotty
  • 100g čerešní
  • 50g vanilkového proteínového prášku (odporúčam tento)
  • zrnká z vanilkového struku
  • 20g tmavej čokolády

Postup

  1. Najskôr si rozmiešame ricottu s proteínovým práškom a zrnkami z vanilkového struku.
  2. Následne do ricotty zamiešame odkôstkované čerešne a ricottu posypeme kúskami tmavej čokolády.
Kniha Fit recepty 3
Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal312 KCal
Sacharidy19 g
Vláknina3 g
Bielkoviny30 g
Tuky13 g

Odporúčam

Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu