Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Škoricové energy guličky

Škoricové energy guličky

Tieto skvelé, nepečené škoricové guličky s proteínom sú ideálnym dezertom na slávnostný stôl, na Vianoce, na Veľkú Noc alebo len tak na raňajky či ako dezert ku kávičke a čaju. Neobsahujú múku ani vajcia a pripravené ich máte rýchlo, všetko čo potrebujete je mixér a 10 minút času. Očakávate neohlásenú návštevu a neviete, čo im ponúknuť? Pripravte tieto jednoduché fit škoricové guličky z ovsenej múky a mandlí.

Ovsenú múku získate pomletím ovsených vločiek. V tomto recepte potrebujete pomlieť aj mandle, preto je potrebné mať výkonný mixér s dobrými nožmi, ktorý vám tieto suroviny rozmixuje dohladka na múku ( (odporúčam tento) ). Všetky ostatné suroviny následne primiešate do cesta a máte hotovo - tvarovanie guličiek už môžete nechať na vaše deti. Sladené sú iba medom. Orechové maslo môžete použiť podľa vášho výberu. Ja som použila arašidové maslo, no perfektne sa hodí aj mandľové, keďže guličky obsahujú pomleté mandle, krásne to zvýrazní ich chuť.

Hotové guličky môžete obaliť v kokose alebo v pomletých orechoch (opäť v mandliach alebo aj iných podľa vašej chuti). Voňajú krásne škoricovo a navodia u vás doma príjemnú atmosféru. Dobrú chuť :)

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Najskôr si v mixéri rozmixujeme ovsené vločky a orechy čo najviac najemno.
  2. Následne ich zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami (okrem vody). V prípade, že je cesto príliš husté, pridáme do cesta 1 až 2 lyžice vody.
  3. Z cesta tvarujeme guličky, ktoré skladujeme v chladničke.
Kniha Fit recepty 3
Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť20 guľôčiek
Nutričné hodnoty/ 1 guľôčka
KCal70 KCal
Sacharidy6 g
Vláknina1 g
Bielkoviny4 g
Tuky4 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu