Fit Recepty
Sleduj ma
Špaldový blondie s orechami

Špaldový blondie s orechami

Jemnučký špaldový blondie s orechami, na ktorom si pochutí celá rodina. Je úplne jednoduchý na prípravu a ešte jednoduchší na konzumáciu. Skvelo sa hodí na raňajky alebo ako dezert ku káve.

Tento jednoduchý koláč pripravíte za pomoci jedinej misky. Všetky ingrediencie spolu jednoducho zmiešate a vzniknuté cesto upečiete. Tento recept na rýchly blondie by tak mal zvládnuť každý začiatočník v kuchyni, takže pokojne pošlite do kuchyne deti či manžela a čakajte na lákavú orechovú vôňu.

Mlieko môžete použiť kravské ale aj rastlinné, podľa vašich preferencií (napríklad ovsené, mandľové či kokosové).

Špaldový blondie s orechami môžete servírovať spolu s orechovým maslom, arašidovým krémom ( Lahodný arašidový krém ) alebo preliaty gréckym jogurtom. Samozrejme, výborný je aj samostatne. Potešiť ním môžete i návštevu, v prípade že nie je alergická na orechy.

A nezabudnite, 1 hrnček v receptoch stále predstavuje objem 250 ml.

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

Online kurz fit akadémia

Ingrediencie

Kniha Rýchlo a fit

Postup

  1. V miske si spolu zmiešame suché ingrediencie a následne do nich vmiešame mokré ingrediencie.
  2. Na záver do cesta primiešame na malé kúsky nasekané orechy.
  3. Vzniknuté husté cesto vylejeme do silikónovej alebo papierom na pečenie vystlatej formy na pečenie (o veľkosti zhruba 15x25cm) a koláč pečieme 20-25 minút pri 180 stupňoch do zlatista.

Ostaňme v kontakte

Raz týždenne dostaneš výber fit receptov na svoj email.

Lucia Wagner
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť15 krajcov
Nutričné hodnoty / 1 krajec
KCal130 KCal
Sacharidy15 g
Vláknina3 g
Bielkoviny4 g
Tuky7 g

Pre viac podobných receptov klikni na kategórie nižšie

VegetariánskeRaňajkyZdravé dezertyBez vajecZdravé dezerty bez vajec
Lucia Wagner

Ja som Lulu, výživová poradkyňa, a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty.

Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť chutne a zdravo sa dá naozaj jednoducho a hravo.

Lucia Wagner

Diskusia k receptu