Tuniakovo-zelerový šalát

Tuniakovo-zelerový šalát

Miluješ tuniaka? Tak v tom prípade vyskúšaj tento bielkovinami naplnený tuniakovo-zelerový šalát. Stopkatý zeler mu pridá na chrumkavosti a dodá výnimočnú chuť. Vychutnať si ho môžeš samostatne alebo s celozrnným pečivom na raňajky či večeru. Mňam!

Ingrediencie (na 2 porcie):

200g tuniaka vo vlastnej šťave
2 výhonky stopkatého zeleru
300g cottage cheese
1 menšia nastrúhaná cuketa
5 kyslých uhoriek
1 PL horčice
1/2 ČL morskej soli
1/4 ČL mletého čierneho korenia
červená cibuľa (voliteľné)

Postup:

Cuketu umyjeme a najemno nastrúhame. Zeler umyjeme a nakrájame na malé kúsky.

V miske zmiešame pripravenú zeleninu s cottage cheese, tuniakom zbaveným šťavy a nakrájanými kyslými uhorkami. Na záver šalát dochutíme horčicou, soľou a mletým čiernym korením. V prípade záujmu môžeme do šalátu pridať aj nakrájanú červenú cibuľu.

Šalát môžeme podávať samostatne alebo s celozrnným pečivom.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
280 15 2 52 2

Tuniakovo-zelerový šalát

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 15 Min
tofu na sampinonoch
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
chia ovseny puding s hurmikaki