Tvarohovo-makové hrudky

Zvonka chrumkavé, zvnútra perfektne vláčne – tieto zdravé tvarohovo-makové hrudky si zamilujete či už ako snack alebo raňajky s mliekom. Odporúčam pridať do nich aj dodatočnú vlákninu.

Ingrediencie (na 20ks):

1 veľký zrelý banán
250g jemného tvarohu
100g špaldových alebo ovsených vločiek
2 PL mletého maku
2 PL medu (alebo iného sladidla)
2 PL vlákniny (ľanovej/jablčnej/ovsenej) – môžete vynechať

Postup:

Banán si roztlačíme vidličkou a rozmiešame ho so všetkými ostatnými surovinami.

Cesto dávkujeme pomocou dvoch lyžíc na plech vystlatý papierom na pečenie do tvaru hrudiek. Hrudky/cookies pečieme 30 minút pri 180 stupňoch do zlatista.

1 ks obsahuje:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
42 6 1 2 0.7

Tvarohovo-makové hrudky

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
figovy chia puding s kokosom
  • Množstvo : 6
  • Porcie : 6
  • Tepelná úprava : 35 Min
Tekvicová hokkaido polievka