Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
40 minút
3 porcie
493 KCal
20 minút2 porcie338 KCal
20 minút4 porcie225 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
40 minút4 porcie525 KCal
20 minút2 porcie404 KCal
30 minút6 porcií234 KCal
40 minút2 porcie385 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
35 minút2 porcie616 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
40 minút2 porcie530 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
65 minút6 porcií218 KCal
20 minút4 porcie701 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
55 minút8 krajcov148 KCal
45 minút1 porcia626 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal