Recepty s mäsom a rybami

Vyskúšaj moje najobľúbenejšie fitness recepty s mäsom a rybami. Majú vyšší obsah bielkovín a nižší obsah sacharidov, sú nutrične hodnotné a najmä – chutné!

  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 60 Min
najlepsia fit svieckova
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 30 Min
Pečený losos s tzatziki a pšenom
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 35 Min
Mleté mäso s baklažánom v paradajkovej omáčke s feta syrom
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 20 Min
Kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou
  • Porcie : 2
grilovaný losos so zeleninovými hranolkami
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 30 Min
Kuracie prsia s tofu, hráškom, mrkvovými hranolkami a kari ryžou
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 30 Min
Kuracie prsia v pomarančovej omáčke s quinoou
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 15 Min
Syrové tofu na kuskuse s tuniakom
  • Porcie : 4
morcacie kusky v kremovej paradajkovej omacke
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 15 Min
ryza-s-fazulou-spenatom-a-tuniakom
  • Porcie : 6
zapekana quinoa s brokolicou a kuracim
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 20 Min
celozrnne-cestoviny-so-zeleninou-a-parmezanom
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 20 Min
kuracie prsia na horcici s cuketou a medvedim cesnakom
  • Množstvo : 3
  • Porcie : 3
  • Tepelná úprava : 50 Min
Dusená treska na citrónovo-cesnakovej omáčke so zelerovými hranolkami
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 15 Min
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
pita-plnena-rybou-a-salatom
  • Množstvo : 5
  • Porcie : 5
  • Tepelná úprava : 40 Min
hovadzie-kare-na-paradajkach-s-fazulou
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 20 Min
pecena-tilapia-s-quinoou-a-hubami
  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 20 Min
mexicke-chilli
  • Množstvo : 3
  • Porcie : 3
  • Tepelná úprava : 10 Min
Kuskus s cibulou, mrkvou a tuniakom
  • Množstvo : 3
  • Porcie : 3
  • Tepelná úprava : 15 Min
kuracie-so-sampinonmi-v-celozrnnej-tortille
  • Množstvo : 30
  • Porcie : 30
  • Tepelná úprava : 40 Min
Pecené cuketovo-mäsové gulky
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 25 Min
Ázijský kurací šalát

Pin It on Pinterest