Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
30 minút
2 porcie
463 KCal
10 minút4 porcie130 KCal
55 minút6 porcií715 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
15 minút2 porcie483 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
10 minút2 porcie290 KCal
5 minút3 porcie158 KCal
30 minút2 porcie700 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
40 minút2 porcie421 KCal
25 minút4 porcie583 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
5 minút1 porcia524 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
25 minút4 porcie557 KCal
35 minút4 porcie518 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
30 minút4 porcie546 KCal