Fit Recepty
Sleduj ma
Cestoviny s citrónom a parmezánom (Pasta al limone)

Cestoviny s citrónom a parmezánom (Pasta al limone)

Máte chuť na niečo svieže z cestovín? Potom určite skúste tieto rýchle cestoviny s citrónom a parmezánom, ktoré si pripravíte za pár minút a k receptu potrebujete iba zopár surovín. Cestoviny sú perfektné na leto a najlepšie chutia čerstvo pripravené. Svojou kombináciou chutí sa ihneď zaradili medzi moje obľúbené recepty. Skúste recept na Pasta al limone v mojej odľahčenej verzii. Mňam!

Pasta al limone je jedlo, ktoré pochádza z Talianska a spája jednoduché chute syra, citróna, masla a čierneho korenia - tak ľahké a pritom efektné jedlo, ktoré poteší chuťové poháriky a postačí nám k nemu iba zopár surovín. Citrónové cestoviny sú jednoduchá voľba na obed či večeru s cestovinami. Odporúčam použiť celozrnné linguine alebo špagety.

Citróna nepridávajte zbytočne viac, ako je uvedené, aby nám kyslá chuť neprerazila všetky ostatné chute. 1 menší citrón bude na 2 porcie vystačujúci.

Tieto cestoviny s citrónom sa originálne pripravujú s parmezánom. Ak by ste si chceli pripraviť odľahčenejšiu verziu, odporúčam syr feta, prípadne ricottu.

Tip: Občas tento recept nájdete pripravený aj vo verzii so smotanou. Ak však použijeme do omáčky škrobovú vodu z uvarených cestovín, pomôže to vytvoriť čistejšiu chuť, než akú by sme dostali v prevedení so smotanou.

Raňajkové kaše a fit proteíny

Ingrediencie

  • 200 g cestovín (napríklad celozrnné linguine či špagety)
  • 1 menší citrón
  • 80 g syr parmezán (alebo feta, ricotta)
  • 3 PL extra virgin olivového oleja alebo masla (odporúčam tento)
  • soľ, čerstvo namleté čierne korenie (čili kúsky - voliteľné)
  • bazalka (tymián, alebo rozmarín)
Kniha Rýchlo a fit

Postup

  1. Cestoviny uvaríme vo vriacej, osolenej vode podľa návodu, al dente.
  2. Uvarené cestoviny scedíme, no trochu vody z cestovín odložíme bokom.
  3. V miske si zmiešame šťavu a kôru z citróna, olivový olej alebo roztopené maslo a pridáme aj trochu vody z cestovín.
  4. Omáčku dobre zamiešame, potom ju zmiešame spolu s uvarenými cestovinami a pridáme aj nadrobený parmezán alebo feta syr. Ak treba, pridáme ešte vodu z cestovín.
  5. Cestoviny osolíme a okoreníme podľa chuti a znova zamiešame.
  6. Na záver pridáme aj posekané čerstvé bylinky (bazalku, tymián alebo rozmarín) a servírujeme čo najskôr.

Ostaňme v kontakte

Raz týždenne dostaneš výber fit receptov na svoj email.

Lucia Wagner
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty /
KCal640 KCal
Sacharidy70 g
Vláknina9 g
Bielkoviny28 g
Tuky26 g

Pre viac podobných receptov klikni na kategórie nižšie

Obedy a večereBez orechovCestovinyLacnéZdravé bezmäsité recepty na obedy a večere
Lucia Wagner

Ja som Lulu, výživová poradkyňa, a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty.

Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť chutne a zdravo sa dá naozaj jednoducho a hravo.

Lucia Wagner

Diskusia k receptu