Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
55 minút
2 porcie
380 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
50 minút4 porcie192 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
25 minút4 porcie182 KCal
40 minút2 porcie150 KCal
45 minút2 porcie308 KCal
40 minút4 porcie310 KCal
40 minút2 porcie257 KCal
60 minút2 porcie364 KCal
35 minút6 porcií435 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
35 minút3 porcie592 KCal
15 minút2 porcie274 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
15 minút2 porcie146 KCal
20 minút2 porcie418 KCal
15 minút2 porcie205 KCal
25 minút3 porcie312 KCal
60 minút4 porcie251 KCal
80 minút4 porcie590 KCal
15 minút2 porcie322 KCal