Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
20 minút
4 porcie
190 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
10 minút4 porcie234 KCal
30 minút2 porcie440 KCal
45 minút2 porcie20 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
70 minút4 porcie340 KCal
15 minút2 porcie234 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
80 minút4 porcie294 KCal
20 minút2 porcie352 KCal
145 minút8 krajcov165 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
20 minút4 porcie273 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
20 minút2 porcie453 KCal