Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
50 minút
16 krajcov
59 KCal
30 minút9 krajcov150 KCal
70 minút8 krajcov235 KCal
5 minút4 porcie84 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
20 minút2 porcie398 KCal
5 minút2 porcie124 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
20 minút4 porcie300 KCal
45 minút12 krajcov138 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
20 minút12 krajcov218 KCal
25 minút8 krajcov109 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
45 minút8 porcií138 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
25 minút8 krajcov97 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
10 minút2 porcie186 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal