Nízkotučné ovsené recepty
Ovsené vločky sú vďaka ich nutričným vlastnostiam a vyššiemu obsahu vlákniny obľúbenou zložkou rôznych diét. Ich výhodou je aj nízky obsah tuku (7%), čo ich robí vhodnou surovinou pre použitie aj v nízkotučných receptoch.
Z ovsených vločiek si vieme vyčarovať chutné nízkotučné raňajky, koláče, cookies ale aj hlavné jedlá a večere s nízkym obsahom tuku. Za zmienku určite stoja aj rybacie guľky či nepečený ovsený nákyp, ktoré patria medzi mojich obľúbencov.
Ako už isto viete, konzumovanie ovsených jedál je tiež skvelým zvykom počas chudnutia. Nielenže tieto jedlá chutia skvelo a dobre zasýtia, no takisto energia z nich sa do tela uvolňuje postupne, udržiavajú tak rovnomernú hladinu cukru v krvi a zabránia tým nutkaniu k prejedaniu sa počas dňa. Táto vďačná surovina vám navyše pomôže zvýšiť metabolizmus.
Presvedčila som vás? V tom prípade určite vyskúšajte tieto jednoduché nízkotučné recepty s ovsenými vločkami a pochutnajte si na nich už dnes.
30 minút
12 cookies
60 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
30 minút2 porcie307 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
20 minút12 krajcov218 KCal
5 minút2 porcie320 KCal
45 minút8 porcií52 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
25 minút2 porcie315 KCal
5 minút1 porcia290 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
25 minút15 cookies59 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
10 minút12 guľôčiek42 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
5 minút2 porcie176 KCal
50 minút4 porcie305 KCal