Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
35 minút
4 porcie
237 KCal
5 minút1 porcia240 KCal
45 minút2 porcie20 KCal
30 minút4 porcie204 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
15 minút4 porcie158 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
25 minút4 porcie681 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
15 minút2 porcie183 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
20 minút4 porcie190 KCal
40 minút2 porcie421 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
35 minút4 porcie158 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
35 minút4 porcie250 KCal
20 minút4 porcie90 KCal
20 minút4 porcie420 KCal
20 minút2 porcie410 KCal
15 minút4 porcie129 KCal
10 minút2 porcie290 KCal