Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
2 porcie
463 KCal
10 minút4 porcie130 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
10 minút2 porcie290 KCal
5 minút3 porcie158 KCal
30 minút2 porcie700 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
40 minút2 porcie421 KCal
25 minút4 porcie583 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
35 minút4 porcie549 KCal
5 minút1 porcia524 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
60 minút4 porcie220 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
60 minút4 porcie430 KCal