Fitness snacky s proteínovým práškom
Za snack môžeme považovať akékoľvek jedlo medzi troma hlavnými jedlami dňa. Môže to byť desiata, olovrant alebo jednoducho malé jedlo, ktoré si doprajete pred tréningom či počas pozerania večerného filmu. Ani pri snackoch by sme však nemali zabúdať na to, aby bol nutrične hodnotný a zdravý a nášmu telu dodal potrebnú energiu.
Ak máte doma zásobu proteínového prášku, skúste ho okrem nápoja využiť aj na prípravu zdravého fitness snacku, ktorý vaše telo povzbudí dobrou dávkou bielkovín. Práve bielkoviny zabezpečia to, že vás takýto snack uspokojí na dlhú dobu a nebudete mať nutkanie zjesť všetko, čo máte práve po ruke. Mám tu pre vás recepty na sladké fitness snacky ako rôzne proteínové tyčinky, tvarohové krémy, jednohubky a nájdete tu napríklad aj úžasné cannoli lievance. Všetky z týchto receptov s proteínom si pripravíte v priebehu pár minút. Tieto fitness snacky sú ideálne na doplnenie energie a bielkovín aj pred a po silovom tréningu.
Poďte sa inšpirovať jednoduchými receptami na občerstvenie s použitím proteínového prášku, som si istá, že si vyberiete.
5 minút
1 porcia
240 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
35 minút6 krajcov132 KCal
5 minút4 porcie84 KCal
20 minút2 porcie398 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
10 minút20 porcií87 KCal
45 minút12 cupcakes128 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
30 minút8 krajcov127 KCal
15 minút10 kusov135 KCal
10 minút2 porcie160 KCal
15 minút2 porcie336 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
15 minút2 porcie44 KCal
10 minút1 porcia290 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
30 minút6 tyčiniek150 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal