Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Nepečené mrkvovo-makové jednohubky

Nepečené mrkvovo-makové jednohubky

Tieto nepečené mrkvovo-makové jednohubky pripomínajú svojou chuťou aj konzistenciou karamelky. Chutia vynikajúco a sú tiež nutrične hodnotné.

V tomto recepte neodporúčam proteín nahrádzať inými surovinami. Zákusku pridá na bielkovinách, úžasnej čokoládovej chuti ale prispeje aj k správnej konzistencii. Pripravte si ďalší jedinečný a zdravý zákusok s makom a mrkvou.

Aj keď sa pri pohľade na množstvo surovín môže zdať príprava tohto zdravého dezertu komplikovaná, zaberie vám skutočne iba 15 minút. Suroviny si spolu potrebujete iba zmiešať a nechať ich poriadne stuhnúť v chladničke. Kombinácia ovsených vločiek, maku, mrkvy, orechového masla a čokoládového proteínu je skutočne vynikajúca. Všetky chute sa úžasne dopĺňajú a aj preto je tento zákusok medzi mojimi najobľúbenejšími vôbec. Rada ho pripravujem večer, keďže je jednoduchý a ráno sa tak môžem tešiť na skvelý dezert. Zabaľte si ho do práce ku káve a ponúknite jednohubkami aj kolegov.

Tvarohovo-čokoládová poleva posúva celý zákusok na nový level. Tvaroh sa proste k maku hodí a celý dezert osvieži. Ak teda obľubujete dezerty z mrkvy a maku, tieto nepečené mrkvovo-makové jednohubky, chuťovo podobné čokoládovým karamelkám, musíte vyskúšať.

1 hrnček = 250 ml

Tento recept je z knihy Fit sladkosti (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Najskôr si v hrnci roztopíme orechové maslo spolu s medom.
  2. Následne do zmesi pridáme ostatné mokré suroviny, premiešame a nakoniec do cesta vmiešame aj všetky ostatné suroviny.
  3. Vzniknuté husté cesto natlačíme do formy vyloženej fóliou (s rozmermi zhruba 25x25 cm) a uložíme ho do chladničky.
  4. V miske si zatiaľ zmiešame všetky suroviny na polevu dohromady.
  5. Polevu natrieme na pripravený korpus a celý zákusok necháme stuhnúť v chladničke aspoň cez noc.
  6. Následne koláč vyberieme a nakrájame ho na 36 jednohubiek, do ktorých zapichneme špáradlá.
Kniha Fit Sladkosti
Tento recept je z knihy Fit sladkosti (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť36 kusov
Nutričné hodnoty/ 1 kus
KCal75 KCal
Sacharidy8 g
Vláknina1 g
Bielkoviny5 g
Tuky3 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu