Fit Recepty
Sleduj ma
Recepty bez múky a lepku

Recepty bez múky a lepku

Vyskúšaj tie najlepšie zdravé recepty bez múky a bez lepku, vhodné aj pre celiatikov. Nájdeš tu množstvo chutnej a zdravej inšpirácie na slané aj sladké raňajky, obedy, večere, ale tiež vynikajúce dezerty bez múky. Recepty sú jednoduché na prípravu a pochutí si na nich isto celá rodinka. Múku môžeme v receptoch jednoducho nahradiť napríklad makom, pomletými orechami, strukovinami, kakaom, proteínovým práškom a inými zaujímavými surovinami.

Zdravé fit bezlepkové recepty sú tu pre celiatikov, ale aj pre tých, ktorí zo svojho jedálneho lístka vylúčili lepok kvôli iným dôvodom. Ak ťa netrápi celiakia, môžeš si samozrejme dopriať aj "obyčajnú" múku, no je dobré zaradiť do svojho jedálnička aj iné obilniny alebo bezlepkové múky z pohánky, kokosu alebo mandlí, ktoré sú omnoho výživnejšie.

Okrem hlavných jedál som pripravila aj zdravé raňajky, polievky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu nájdeš aj jednoduché bezlepkové recepty na snacky, ktoré sú vhodné na desiatu, olovrant alebo si ich môžeš dať kedykoľvek počas dňa. Bezlepková diéta vôbec nemusí byť nepríjemná. Rozmanité a zdravé jedlá bez múky, ktoré sú navyše aj chutné pripravíš rýchlo a jednoducho. Poď do toho so mnou a vychutnaj si tie najchutnejšie fit recepty bez múky a lepku.

Zobrazujem 648 receptov v kategóriách:
Bez lepku
Teriyaki kuracie mäso s brokolicou
Teriyaki kuracie mäso s brokolicou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal429 KCal
Jednoduchý šošovicový šalát
Jednoduchý šošovicový šalát
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal314 KCal
Domáce lokše bez lepku
Domáce lokše bez lepku
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 kusy
KCal190 KCal
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal433 KCal
Šúľance z kokosovej múky (bez lepku)
Šúľance z kokosovej múky (bez lepku)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal395 KCal
Brokolicové kroketky
Brokolicové kroketky
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal195 KCal
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal320 KCal
Expresné slané syrové wafle (bez lepku)
Expresné slané syrové wafle (bez lepku)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal254 KCal
Grilované kuracie prsia s kurkumovou quinoou
Grilované kuracie prsia s kurkumovou quinoou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal481 KCal
Raňajkový tanier so sladkým zemiakom
Raňajkový tanier so sladkým zemiakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal183 KCal
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal467 KCal
Výborná hubová quinoa s praženicou
Výborná hubová quinoa s praženicou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal391 KCal
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal293 KCal
Bryndzová nátierka zo 4 surovín
Bryndzová nátierka zo 4 surovín
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal128 KCal
Rýchly šalát s cviklou a vegánskym ,,tuniakovým” šalátom
Rýchly šalát s cviklou a vegánskym ,,tuniakovým” šalátom
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal524 KCal
Arroz de marisco
Arroz de marisco
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal378 KCal
Cícerové cestoviny s vegánskou hubovou omáčkou
Cícerové cestoviny s vegánskou hubovou omáčkou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal583 KCal
Reisfleisch (nemecká ryža s mäsom)
Reisfleisch (nemecká ryža s mäsom)
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal570 KCal
Kari tofu na jablkách
Kari tofu na jablkách
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal395 KCal
Grécka ryža s citrónom (príloha)
Grécka ryža s citrónom (príloha)
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal353 KCal
Krémová karfiolová polievka bez smotany
Krémová karfiolová polievka bez smotany
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal120 KCal
Jednoduché zapekané banány s arašidovým maslom
Jednoduché zapekané banány s arašidovým maslom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal252 KCal
Congee - čínska ryžová kaša na slano
Congee - čínska ryžová kaša na slano
Čas prípravy60 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal100 KCal
Rýchle cuketové rezance s krevetami
Rýchle cuketové rezance s krevetami
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal305 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.