Fit Recepty
Sleduj ma
Recepty bez múky a lepku

Recepty bez múky a lepku

Vyskúšaj tie najlepšie zdravé recepty bez múky a bez lepku, vhodné aj pre celiatikov. Nájdeš tu množstvo chutnej a zdravej inšpirácie na slané aj sladké raňajky, obedy, večere, ale tiež vynikajúce dezerty bez múky. Recepty sú jednoduché na prípravu a pochutí si na nich isto celá rodinka. Múku môžeme v receptoch jednoducho nahradiť napríklad makom, pomletými orechami, strukovinami, kakaom, proteínovým práškom a inými zaujímavými surovinami.

Zdravé fit bezlepkové recepty sú tu pre celiatikov, ale aj pre tých, ktorí zo svojho jedálneho lístka vylúčili lepok kvôli iným dôvodom. Ak ťa netrápi celiakia, môžeš si samozrejme dopriať aj "obyčajnú" múku, no je dobré zaradiť do svojho jedálnička aj iné obilniny alebo bezlepkové múky z pohánky, kokosu alebo mandlí, ktoré sú omnoho výživnejšie.

Okrem hlavných jedál som pripravila aj zdravé raňajky, polievky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu nájdeš aj jednoduché bezlepkové recepty na snacky, ktoré sú vhodné na desiatu, olovrant alebo si ich môžeš dať kedykoľvek počas dňa. Bezlepková diéta vôbec nemusí byť nepríjemná. Rozmanité a zdravé jedlá bez múky, ktoré sú navyše aj chutné pripravíš rýchlo a jednoducho. Poď do toho so mnou a vychutnaj si tie najchutnejšie fit recepty bez múky a lepku.

Zobrazujem 597 receptov v kategóriách: Bez lepku
Zobrazujem 597 receptov v kategóriách: Bez lepku
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Slané vajíčkovo-lososové muffiny s cibuľou
Slané vajíčkovo-lososové muffiny s cibuľou
25 minút
8 kusov
90 KCal
Zeleninové ratatouille recept
Zeleninové ratatouille recept
80 minút
3 porcie
243 KCal
Nepečený jablkový dezert s chrumkavou posýpkou
Nepečený jablkový dezert s chrumkavou posýpkou
15 minút
3 porcie
230 KCal
Hráškové špagety s kuracím mäsom v bryndzovej omáčke
Hráškové špagety s kuracím mäsom v bryndzovej omáčke
35 minút
4 porcie
627 KCal
Lososová nátierka s cottage cheese z 3 surovín
Lososová nátierka s cottage cheese z 3 surovín
5 minút
2 porcie
175 KCal
Citrónový koláč z kokosovej múky (bezlepkový)
Citrónový koláč z kokosovej múky (bezlepkový)
60 minút
6 porcií
160 KCal
Lososové poké recept
Lososové poké recept
25 minút
2 porcie
656 KCal
Rýchly mug cake „škoricové hniezdo“
Rýchly mug cake „škoricové hniezdo“
3 minúty
1 porcia
260 KCal
Fit brokolicové rizoto s tuniakom
Fit brokolicové rizoto s tuniakom
30 minút
4 porcie
497 KCal
Rýchly šalát s grepom, šprotmi a červenou cibuľou
Rýchly šalát s grepom, šprotmi a červenou cibuľou
5 minút
2 porcie
369 KCal
Domáci fitness Milky Way zákusok
Domáci fitness Milky Way zákusok
15 minút
6 krajcov
148 KCal
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
25 minút
4 porcie
654 KCal
Hovädzie mäso so špenátom a pohánkou
Hovädzie mäso so špenátom a pohánkou
35 minút
2 porcie
616 KCal
Fit brokolicové fašírky s jogurtovou omáčkou
Fit brokolicové fašírky s jogurtovou omáčkou
15 minút
2 porcie
340 KCal
Cuketový šalát s kukuricou a parmezánom
Cuketový šalát s kukuricou a parmezánom
10 minút
4 porcie
135 KCal
Fit thajská pražená „ryža“
Fit thajská pražená „ryža“
15 minút
2 porcie
322 KCal
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
30 minút
2 porcie
322 KCal
Low carb paradajková frittata
Low carb paradajková frittata
15 minút
2 porcie
230 KCal
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
15 minút
2 porcie
392 KCal
Sardinkový šalát s cícerom a avokádom
Sardinkový šalát s cícerom a avokádom
10 minút
1 porcia
453 KCal
Krémová hrášková polievka
Krémová hrášková polievka
10 minút
4 porcie
205 KCal
Fit tvarohovo-cesnaková nátierka
Fit tvarohovo-cesnaková nátierka
8 minút
4 porcie
120 KCal
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
45 minút
2 porcie
419 KCal
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
40 minút
2 porcie
257 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty