Fit Recepty
Sleduj ma
Recepty bez múky a lepku

Recepty bez múky a lepku

Vyskúšaj tie najlepšie zdravé recepty bez múky a bez lepku, vhodné aj pre celiatikov. Nájdeš tu množstvo chutnej a zdravej inšpirácie na slané aj sladké raňajky, obedy, večere, ale tiež vynikajúce dezerty bez múky. Recepty sú jednoduché na prípravu a pochutí si na nich isto celá rodinka. Múku môžeme v receptoch jednoducho nahradiť napríklad makom, pomletými orechami, strukovinami, kakaom, proteínovým práškom a inými zaujímavými surovinami.

Zdravé fit bezlepkové recepty sú tu pre celiatikov, ale aj pre tých, ktorí zo svojho jedálneho lístka vylúčili lepok kvôli iným dôvodom. Ak ťa netrápi celiakia, môžeš si samozrejme dopriať aj "obyčajnú" múku, no je dobré zaradiť do svojho jedálnička aj iné obilniny alebo bezlepkové múky z pohánky, kokosu alebo mandlí, ktoré sú omnoho výživnejšie.

Okrem hlavných jedál som pripravila aj zdravé raňajky, polievky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu nájdeš aj jednoduché bezlepkové recepty na snacky, ktoré sú vhodné na desiatu, olovrant alebo si ich môžeš dať kedykoľvek počas dňa. Bezlepková diéta vôbec nemusí byť nepríjemná. Rozmanité a zdravé jedlá bez múky, ktoré sú navyše aj chutné pripravíš rýchlo a jednoducho. Poď do toho so mnou a vychutnaj si tie najchutnejšie fit recepty bez múky a lepku.

Zobrazujem 583 receptov v kategóriách: Bez lepku
Zobrazujem 583 receptov v kategóriách: Bez lepku
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Cuketový šalát s kukuricou a parmezánom
Cuketový šalát s kukuricou a parmezánom
10 minút
4 porcie
135 KCal
Fit thajská pražená „ryža“
Fit thajská pražená „ryža“
15 minút
2 porcie
322 KCal
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
30 minút
2 porcie
322 KCal
Low carb paradajková frittata
Low carb paradajková frittata
15 minút
2 porcie
230 KCal
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
15 minút
2 porcie
392 KCal
Sardinkový šalát s cícerom a avokádom
Sardinkový šalát s cícerom a avokádom
10 minút
1 porcia
453 KCal
Krémová hrášková polievka
Krémová hrášková polievka
10 minút
4 porcie
205 KCal
Fit tvarohovo-cesnaková nátierka
Fit tvarohovo-cesnaková nátierka
8 minút
4 porcie
120 KCal
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
45 minút
2 porcie
419 KCal
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
40 minút
2 porcie
257 KCal
Jednoduchá gazpacho polievka - studená
Jednoduchá gazpacho polievka - studená
10 minút
4 porcie
130 KCal
Brokolicový šalát s quinoou a cottage cheese
Brokolicový šalát s quinoou a cottage cheese
20 minút
3 porcie
333 KCal
Fit mrkvové ragú s tofu
Fit mrkvové ragú s tofu
35 minút
4 porcie
250 KCal
Fit kuracie prsia s brokolicou v kokosovom mlieku
Fit kuracie prsia s brokolicou v kokosovom mlieku
35 minút
4 porcie
393 KCal
Fit kapustový šalát s pomarančom a kuracím mäsom
Fit kapustový šalát s pomarančom a kuracím mäsom
20 minút
2 porcie
312 KCal
Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami
Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami
8 minút
2 porcie
185 KCal
Ázijský teplý šalát s kúskami lososa
Ázijský teplý šalát s kúskami lososa
35 minút
2 porcie
635 KCal
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
15 minút
2 porcie
285 KCal
Treska na pomarančoch s batatmi
Treska na pomarančoch s batatmi
45 minút
4 porcie
504 KCal
Zdravá zázvorovo-kurkumová mrkvová polievka
Zdravá zázvorovo-kurkumová mrkvová polievka
15 minút
4 porcie
158 KCal
Vajíčkové muffiny s hubami
Vajíčkové muffiny s hubami
40 minút
12 muffinov
56 KCal
Fit kuracia Tikka Masala
Fit kuracia Tikka Masala
45 minút
5 porcií
320 KCal
Fit waldorfský šalát
Fit waldorfský šalát
15 minút
4 porcie
207 KCal
Zapekané baklažánové a cuketové plátky v paradajkovo-syrovej omáčke
Zapekané baklažánové a cuketové plátky v paradajkovo-syrovej omáčke
60 minút
4 porcie
220 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty