Fit Recepty
Sleduj ma
Bezlepkové zeleninové recepty bez múky

Bezlepkové zeleninové recepty bez múky

V prípade, že hľadáte recepty na bezlepkové zeleninové jedlá bez múky, mám tu pre vás množstvo zdravej inšpirácie. Či už ste celiatik, ste na diéte alebo jednoducho potrebujete vyradiť múku zo svojho jedálnička, tieto recepty sú tu pre vás.

V týchto jedlách nájdete najčastejšie zeleninu ako cuketu, špenát, šaláty, tekvicu, karfiól, kukuricu, brokolicu, sladké zemiaky, mrkvu, cviklu a mnoho ďalších. Zelenina sa dá hravo využiť ako v slaných, tak aj v sladkých jedlách, aj bez pridania múky. Môžete sa tešiť na recepty ako cuketové rizoto, cviklové rizoto, cuketová či karfiolová pizza, brokolicový šalát či plnená tekvica.

Výhodou zeleninových jedál je, že sú zvyčajne menej kalorické, no tiež obsahujú množstvo vlákniny. Tieto fit bezlepkové recepty so zeleninou sú jednoduché na prípravu a nenáročné na suroviny. Som si istá, že tieto kreatívne jedlá zachutia aj tým, ktorí zelenine neholdujú, vrátane najmenších. Nechajte sa inšpirovať a vyskúšajte moje zdravé zeleninové recepty bez múky, verím, že si ich obľúbite.

Zobrazujem 361 receptov v kategóriách:
Bez lepku
Zelenina
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal433 KCal
Brokolicové kroketky
Brokolicové kroketky
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal195 KCal
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal467 KCal
Výborná hubová quinoa s praženicou
Výborná hubová quinoa s praženicou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal391 KCal
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal293 KCal
Rýchly šalát s cviklou a vegánskym ,,tuniakovým” šalátom
Rýchly šalát s cviklou a vegánskym ,,tuniakovým” šalátom
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal524 KCal
Arroz de marisco
Arroz de marisco
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal378 KCal
Cícerové cestoviny s vegánskou hubovou omáčkou
Cícerové cestoviny s vegánskou hubovou omáčkou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal583 KCal
Krémová karfiolová polievka bez smotany
Krémová karfiolová polievka bez smotany
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal120 KCal
Kung Pao kuracie prsia
Kung Pao kuracie prsia
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal535 KCal
Marhuľové guľôčky z 3 surovín
Marhuľové guľôčky z 3 surovín
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť10 guľôčiek
KCal74 KCal
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal472 KCal
Jednoduchá indická basmati ryža s mrkvou a hrozienkami
Jednoduchá indická basmati ryža s mrkvou a hrozienkami
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal265 KCal
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal558 KCal
Thajské červené kuracie kari
Thajské červené kuracie kari
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal727 KCal
Restovaná kari ryža s ananásom
Restovaná kari ryža s ananásom
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal480 KCal
Extra rýchla brokolicová polievka s cícerom (zo 4 surovín)
Extra rýchla brokolicová polievka s cícerom (zo 4 surovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal129 KCal
Vegetariánske maki sushi so zeleninou
Vegetariánske maki sushi so zeleninou
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal337 KCal
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal312 KCal
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal245 KCal
Maki sushi s rybou
Maki sushi s rybou
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal416 KCal
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal343 KCal
Rýchla polievka z červenej šošovice
Rýchla polievka z červenej šošovice
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal193 KCal
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal288 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.