Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku

Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku

Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.

Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.

Zobrazujem 412 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez lepku
Zobrazujem 412 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez lepku
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Kung Pao kuracie prsia
Kung Pao kuracie prsia
30 minút
4 porcie
100 KCal
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
30 minút
3 porcie
472 KCal
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
40 minút
6 porcií
100 KCal
Jednoduchá indická basmati ryža s mrkvou a hrozienkami
Jednoduchá indická basmati ryža s mrkvou a hrozienkami
25 minút
4 porcie
265 KCal
Tradičná indická ryža ako príloha
Tradičná indická ryža ako príloha
50 minút
4 porcie
198 KCal
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
25 minút
3 porcie
558 KCal
Thajské červené kuracie kari
Thajské červené kuracie kari
40 minút
4 porcie
727 KCal
Slané muffiny z vajíčok s olivami
Slané muffiny z vajíčok s olivami
25 minút
6 muffinov
105 KCal
Restovaná kari ryža s ananásom
Restovaná kari ryža s ananásom
35 minút
3 porcie
480 KCal
Extra rýchla brokolicová polievka s cícerom (zo 4 surovín)
Extra rýchla brokolicová polievka s cícerom (zo 4 surovín)
15 minút
4 porcie
127 KCal
Maki sushi na sladko s mangom a kokosom
Maki sushi na sladko s mangom a kokosom
35 minút
4 porcie
282 KCal
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
15 minút
3 porcie
507 KCal
Vegetariánske maki sushi so zeleninou
Vegetariánske maki sushi so zeleninou
35 minút
4 porcie
337 KCal
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25 minút
3 porcie
280 KCal
Maki sushi s rybou
Maki sushi s rybou
35 minút
4 porcie
416 KCal
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
15 minút
1 porcia
301 KCal
Božská nátierka zo sušených paradajok (vegan)
Božská nátierka zo sušených paradajok (vegan)
5 minút
3 porcie
153 KCal
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
20 minút
3 porcie
452 KCal
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
5 minút
3 porcie
253 KCal
Rýchla polievka z červenej šošovice
Rýchla polievka z červenej šošovice
20 minút
6 porcií
188 KCal
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
10 minút
2 porcie
283 KCal
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
5 minút
2 porcie
110 KCal
Jednoduchý kurací šalát s kôprom
Jednoduchý kurací šalát s kôprom
20 minút
2 porcie
300 KCal
Zdravý mrkvovo-vajíčkový šalát
Zdravý mrkvovo-vajíčkový šalát
20 minút
3 porcie
262 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty