Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
45 minút
2 porcie
372 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
25 minút3 porcie312 KCal
25 minút4 porcie504 KCal
65 minút4 porcie530 KCal
35 minút2 porcie525 KCal
60 minút2 porcie429 KCal
30 minút3 porcie576 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
50 minút5 porcií385 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
20 minút2 porcie150 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
35 minút4 porcie250 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
20 minút2 porcie243 KCal