Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
2 porcie
460 KCal
45 minút2 porcie398 KCal
25 minút3 porcie627 KCal
25 minút2 porcie404 KCal
30 minút4 porcie472 KCal
25 minút2 porcie558 KCal
15 minút2 porcie324 KCal
5 minút2 porcie220 KCal
35 minút4 porcie549 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
25 minút4 porcie504 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
10 minút3 kusy141 KCal
20 minút4 porcie384 KCal
10 minút2 porcie299 KCal
40 minút4 porcie170 KCal
30 minút4 porcie253 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
30 minút2 porcie204 KCal
20 minút2 porcie435 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
20 minút4 porcie90 KCal