Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku

Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku

Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.

Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.

Zobrazujem 285 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez lepku
Zobrazujem 285 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez lepku
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou
Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou
60 minút
15 fašíriek
73 KCal
Zeleninový šalát s cícerom, quinoou a humusom
Zeleninový šalát s cícerom, quinoou a humusom
20 minút
4 porcie
558 KCal
Jednoduchá brokolica s bryndzou a cesnakom
Jednoduchá brokolica s bryndzou a cesnakom
10 minút
2 porcie
356 KCal
Brokolicový šalát s čučoriedkami a makom
Brokolicový šalát s čučoriedkami a makom
15 minút
4 porcie
164 KCal
Zdravá zelerová polievka s mrkvou a batátom
Zdravá zelerová polievka s mrkvou a batátom
35 minút
4 porcie
158 KCal
Zapekaný karfiol s brokolicou v syrovej omáčke
Zapekaný karfiol s brokolicou v syrovej omáčke
60 minút
4 porcie
251 KCal
Večerný chlieb (nízkosacharidový, bez lepku)
Večerný chlieb (nízkosacharidový, bez lepku)
60 minút
1 bochník
678 KCal
Ryžové rezance s kuracím mäsom a arašidovou omáčkou
Ryžové rezance s kuracím mäsom a arašidovou omáčkou
35 minút
4 porcie
631 KCal
Šošovicové rizoto s cuketou a tuniakom
Šošovicové rizoto s cuketou a tuniakom
35 minút
4 porcie
342 KCal
Hovädzie na hrášku a horčici so sladkými zemiakmi
Hovädzie na hrášku a horčici so sladkými zemiakmi
55 minút
4 porcie
640 KCal
Losos na Teriyaki omáčke s bulgurom
Losos na Teriyaki omáčke s bulgurom
25 minút
2 porcie
566 KCal
Jednoduchá pečená cvikla so syrom
Jednoduchá pečená cvikla so syrom
40 minút
2 porcie
425 KCal
Fit minestrone polievka
Fit minestrone polievka
40 minút
5 porcií
243 KCal
Karfiolové rizoto s kuracím mäsom
Karfiolové rizoto s kuracím mäsom
35 minút
3 porcie
592 KCal
Jednoduchá hrášková polievka s mätou
Jednoduchá hrášková polievka s mätou
15 minút
2 porcie
234 KCal
Fit cuketový tatarák
Fit cuketový tatarák
15 minút
2 porcie
126 KCal
Zapečené kuracie mäso so špenátom, ryžou a syrom
Zapečené kuracie mäso so špenátom, ryžou a syrom
65 minút
4 porcie
483 KCal
Krémová cesnaková polievka - fit cesnačka
Krémová cesnaková polievka - fit cesnačka
25 minút
4 porcie
245 KCal
Figový šalát s mozzarellou a pršutom
Figový šalát s mozzarellou a pršutom
5 minút
2 porcie
497 KCal
Šalátový wrap - low carb
Šalátový wrap - low carb
5 minút
1 porcia
266 KCal
Kuracie soté na ananáse s kari
Kuracie soté na ananáse s kari
35 minút
4 porcie
305 KCal
Šošovicový dhal recept
Šošovicový dhal recept
35 minút
4 porcie
395 KCal
Pečené kuracie stehná v citrónovej marináde
Pečené kuracie stehná v citrónovej marináde
80 minút
4 porcie
555 KCal
Zelené fazuľky s tofu a feta syrom
Zelené fazuľky s tofu a feta syrom
15 minút
2 porcie
376 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty