Nájdených receptov: 57
Fit Recepty
Sleduj ma
Alergény
Bez lepkuBez laktózyBez vajecBez orechovBez histamínu
Surovina
CuketaKuracie mäsoHovädzie mäsoTuniakArašidové masloAvokádoChia semienkaKokosOvsené vločkySladké zemiakyTekvicové receptyRyžaQuinoaLososTofuKuskusVajciaZelenina
Fit Recepty
Sleduj ma
Bezlepkové recepty s tuniakom bez múky

Bezlepkové recepty s tuniakom bez múky

Lepok je proteín bežne sa vyskytujúci v obilninách. Jeho najčastejším zdrojom je pšenica, ale nájdeme ho aj v raži či jačmeni. Potravinové alergie, celiakia či intolerancia lepku sa v dnešnej dobe objavujú stále častejšie a ľudí, ktorí sú odkázaní na vynechávanie lepku zo svojho jedálneho lístka, je stále viac. Problémom býva, že bezlepková diéta je často príliš bohatá na sacharidy, kým obsah bielkovín a tukov v nej značne zaostáva. Ak však chcete udržať svoj organizmus v zdravej kondícii, zabúdať by ste nemali na vyvážený príjem všetkých mikro aj makro živín, ktoré vaše telo potrebuje.

Veľmi dobrý zdrojom mastných kyselín a proteínov sú ryby, medzi ktoré patrí aj tuniak. Z nutričného hľadiska je na tom tuniak veľmi dobre. Jeho obsah bielkovín je veľmi vysoký a obsahuje aj zdravé omega 3. Bezlepkové recepty s tuniakom bez múky sú vhodné pre každého, kto sa či už dobrovoľne alebo nedobrovoľne, rozhodol obmedziť či vynechať lepok zo svojho stravovania. Moje bezlepkové recepty s tuniakom ponúkajú významný obsah živín, ktoré sú pri zdravej výžive podstatné. A čo je na tom najlepšie? Pri ich príprave nebudete potrebovať ani gram múky.

Zobrazujem 57 receptov v kategóriách:
Bez lepku
Tuniak
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal455 KCal
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal512 KCal
Caprese šalát s quinoou a tuniakom
Caprese šalát s quinoou a tuniakom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal557 KCal
Fit kapustový šalát s tuniakom
Fit kapustový šalát s tuniakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal262 KCal
Restovaná ryža Hawai s tuniakom
Restovaná ryža Hawai s tuniakom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal502 KCal
Pikantné zemiaky s cottage cheese a tuniakom
Pikantné zemiaky s cottage cheese a tuniakom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal538 KCal
Rýchle tuniakové buddha bowls
Rýchle tuniakové buddha bowls
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal403 KCal
Fit tuniakový quiche s tekvicou
Fit tuniakový quiche s tekvicou
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť8 krajcov
KCal148 KCal
Pečené ryžovo-tuniakové karbanátky
Pečené ryžovo-tuniakové karbanátky
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť15 kusov
KCal80 KCal
Fit brokolicové rizoto s tuniakom
Fit brokolicové rizoto s tuniakom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal507 KCal
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal622 KCal
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal392 KCal
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal319 KCal
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal310 KCal
Jednoduchá nátierka s pórom a sardinkami
Jednoduchá nátierka s pórom a sardinkami
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal222 KCal
Šošovicové rizoto s cuketou a tuniakom
Šošovicové rizoto s cuketou a tuniakom
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal342 KCal
Low carb cuketové rezance so syrovou omáčkou a tuniakom
Low carb cuketové rezance so syrovou omáčkou a tuniakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal270 KCal
Zdravá pohánka so špenátom, hubami, syrom a tuniakom
Zdravá pohánka so špenátom, hubami, syrom a tuniakom
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal580 KCal
Zdravý cícerovo-quinoový tanier s tofu
Zdravý cícerovo-quinoový tanier s tofu
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal537 KCal
"Pohánkotto" s tuniakom a balkánskym syrom
"Pohánkotto" s tuniakom a balkánskym syrom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal512 KCal
Ryža s fazuľou, špenátom a tuniakom
Ryža s fazuľou, špenátom a tuniakom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal420 KCal
Tuniakovo-zelerový šalát
Tuniakovo-zelerový šalát
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal280 KCal
Hubovo-cesnaková ryža s hráškom
Hubovo-cesnaková ryža s hráškom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal315 KCal
Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom
Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal560 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.