Nájdených receptov: 80
Fit Recepty
Sleduj ma
Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé recepty s tuniakom

Zdravé recepty s tuniakom

Poď sa inšpirovať zdravými fit receptami s tuniakom, ktorý je považovaný za výborný zdroj bielkovín. Konzumácia tuniaka a rýb všeobecne je v našich zemepisných šírkach pomerne nízka. Vyvážená strava by ale mala pozostávať aj z rybieho mäsa. Tuniak, tak ako väčšina rýb, obsahuje omega 3 mastné kyseliny, fosfor aj vápnik, takže zaradiť ho do jedálneho lístka má určite zmysel.

Jednoduché a rýchle recepty s tuniakom sú zdravé, chutné a vhodné aj do diéty. Výborne sa hodí k cestovinám aj do šalátov. Z tuniaka si môžeš pripraviť zdravý obed, večeru aj olovrant alebo snack. Tipom na chutné fit raňajky je pečená tuniaková omeleta alebo pečivo s tuniakovou nátierkou. Hlad medzi obedom a večerou zaženieš so zdravými slanými muffinmi s vajíčkom a tuniakom. Milovníci talianskej kuchyne zase neodolajú tuniakovej pizzi, ktorá má nižší obsah kalórií ako tá klasická a je podstatne zdravšia. Vyskúšaj moje zdravé recepty s tuniakom a pochutnaj si na sýtej, nutrične vyváženej a chutnej večeri alebo obede.

Zobrazujem 80 receptov v kategóriách: Tuniak
Zobrazujem 80 receptov v kategóriách: Tuniak
Rýchly tuniakovo-bulgurový šalát s cviklou do krabičky
Rýchly tuniakovo-bulgurový šalát s cviklou do krabičky
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal665 KCal
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal455 KCal
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal455 KCal
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal512 KCal
Wrapy s tuniakovo-brokolicovým šalátom
Wrapy s tuniakovo-brokolicovým šalátom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť4 kusy
KCal395 KCal
Caprese šalát s quinoou a tuniakom
Caprese šalát s quinoou a tuniakom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal557 KCal
Fit kapustový šalát s tuniakom
Fit kapustový šalát s tuniakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal262 KCal
Restovaná ryža Hawai s tuniakom
Restovaná ryža Hawai s tuniakom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal502 KCal
Pikantné zemiaky s cottage cheese a tuniakom
Pikantné zemiaky s cottage cheese a tuniakom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal538 KCal
Rýchle tuniakové buddha bowls
Rýchle tuniakové buddha bowls
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal403 KCal
Fit pizza slimáky s tuniakom
Fit pizza slimáky s tuniakom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal321 KCal
Cibuľový koláč s tuniakom
Cibuľový koláč s tuniakom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal426 KCal
Jednoduché tuniakové guličky s jogurtovou omáčkou
Jednoduché tuniakové guličky s jogurtovou omáčkou
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal447 KCal
Fit tuniakový quiche s tekvicou
Fit tuniakový quiche s tekvicou
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť8 krajcov
KCal127 KCal
Pečené ryžovo-tuniakové karbanátky
Pečené ryžovo-tuniakové karbanátky
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť15 kusov
KCal80 KCal
Fitness sekaná z tuniaka
Fitness sekaná z tuniaka
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť10 krajcov
KCal111 KCal
Fit brokolicové rizoto s tuniakom
Fit brokolicové rizoto s tuniakom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal507 KCal
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal622 KCal
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
Zelené fazuľové struky s kozím syrom a orechami
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal392 KCal
Zapekané cestoviny s tofu a tuniakom
Zapekané cestoviny s tofu a tuniakom
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť5 porcií
KCal568 KCal
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal553 KCal
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal319 KCal
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal310 KCal
Jednoduchá nátierka s pórom a sardinkami
Jednoduchá nátierka s pórom a sardinkami
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal222 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.