Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín

Milujem rýchle wrapy hotové do 5 minút. Tentokrát tu mám pre vás inšpiráciu na rýchly tuniakovo-avokádový wrap iba z 3 surovín. Výživná kombinácia tuniaka a avokáda nikdy nesklame, poďte si ju vychutnať v tomto skvelom wrape.

Wrap je bohatý na bielkoviny, zdravé tuky aj široké spektrum vitamínov a minerálov. Na prípravu wrapu som použila tortillu z červenej repy (kupovanú v Lidli), no použiť môžete akúkoľvek obľúbenú tortillu. Do tohto wrapu som zvolila viditeľne chutné kúsky tuniaka značky SOKRA, ktorý wrapu dodáva výraznú chuť. Tohto tuniaka spoznáte podľa priehľadného viečka a naviac - pre fanúšikov fit receptov má SOKRA špeciálnu akciu. Tuniaka, ako aj ostatné výrobky z eshopu si teraz môžete nakúpiť s 30% zľavou s kódom FITRECEPTY30.

Tieto wrapy z tortilly chutia výborne ihneď, ale aj na druhý deň, po odležaní v chladničke (pokiaľ preferujete studený wrap). Hodia sa teda ideálne aj ako desiata do práce či školy, ktorú si môžete pripraviť večer vopred.

Nech vám chutí :)

Recept je z mojej knihy Rýchlo a fit (5 - 30 minút) - kúpite tu.

Postup

1. Tuniaka zbavíme nálevu.
2. Avokádo očistíme a v miske roztlačíme na pyré pomocou vidličky.
3. Potom k avokádu pridáme aj tuniaka a dobre zamiešame.
4. Tortillu na chvíľu ohrejeme (napríklad v mikrovlnke).
5. Tortillu potrieme tuniakovou zmesou a napevno zrolujeme.