Brokolica - zdravé recepty s brokolicou
Brokolica patrí medzi najzdravšie potraviny a je odjakživa jednou z najpoužívanejších druhov zeleniny v zdravom stravovaní. Recepty s brokolicou sú totiž nielen chutné, no takisto nutrične hodnotné. Vedeli ste, že obsahuje dvojnásobné množstvo vitamínu C, než pomaranč? Je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu, kyselinu listovú a ďalšie telu prospešné látky. Podporuje imunitný systém a je ľahko stráviteľná. Poď skúsiť moje zdravé recepty s brokolicou, isto si pochutíš.
Poď si pripraviť z tejto superpotraviny chutné a nutrične hodnotné jedlá, ktorými ulahodíš chuťovým pohárikom. Brokolicu môžeš konzumovať ako tepelne upravenú, tak i za surova. V surovom stave ju milujem a odporúčam ju takto vyskúšať v brokolicovom šaláte, kde zabezpečí úžasnú chrumkavosť.
V mojich fit receptoch ju nájdeš ako prílohu, hlavný chod, aj ako súčasť mäsitých jedál - na zvýšenie nutričnej hodnoty, ako aj objemu jedla.
Ponuka zdravých receptov z brokolice je široká a ich príprava je raz-dva hotová. Poď nejaký z brokolicových receptov vyskúšať tiež.
40 minút
2 porcie
430 KCal
25 minút4 porcie72 KCal
40 minút6 porcií365 KCal
20 minút2 porcie429 KCal
15 minút2 porcie456 KCal
20 minút1 porcia320 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
35 minút2 porcie367 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
30 minút4 porcie183 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
15 minút2 porcie411 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
30 minút4 porcie195 KCal
60 minút4 porcie251 KCal
30 minút2 porcie418 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
135 minút2 porcie448 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
35 minút4 porcie393 KCal