Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty na obed a večeru

Fitness recepty na obed a večeru

Fitness recepty na obed a večeru s vysokým obsahom bielkovín ťa zaujmú hlavne v prípade, ak pracuješ na svojich svaloch. Práve proteíny sú dôležitou zložkou stravy pri naberaní svalovej hmoty či rysovaní postavy a dajú sa jednoducho získať aj z obeda alebo večere. Samozrejme, len ak je jedlo pripravené z tých správnych ingrediencií.

Fitness obedy a večere s vysokým obsahom bielkovín obsahujú poväčšinou mäso, ryby, vajíčka, mliečne výrobky, tofu, šošovicu, fazuľu a iné strukoviny, ale tiež orechy a semienka. Tieto jedlá nie sú náročné na prípravu, výborne chutia a zasýtia ťa na dlhú dobu bez toho, aby si mal pocit ťažkého žalúdka. Okrem toho že majú vysoký obsah bielkovín sa môžu pochváliť nízkym obsahom tuku a tiež sacharidov, čo ich robí vhodnými jedlami aj na chudnutie.

Pusť sa do varenia spolu so mnou a vyskúšaj moje overené zdravé recepty na obedy a večere. K jedlám so zvýšeným obsahom bielkovín patrí aj zdravá tuniaková pizza, kuracie prsia na špenáte, aj indická kari šošovica. Verím, že ťa moje jednoduché a rýchle recepty inšpirujú a okrem toho že telu dodáš bielkoviny, si aj pochutíš na zdravom jedle.

Zobrazujem 452 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Obedy a večere
Zobrazujem 452 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Obedy a večere
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Rýchle tortilly plnené krémovým cícerovým šalátom
Rýchle tortilly plnené krémovým cícerovým šalátom
10 minút
4 porcie
298 KCal
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
40 minút
6 porcií
100 KCal
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
5 minút
2 porcie
455 KCal
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
25 minút
3 porcie
558 KCal
Thajské červené kuracie kari
Thajské červené kuracie kari
40 minút
4 porcie
727 KCal
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
3 minúty
2 porcie
431 KCal
Slané muffiny z vajíčok s olivami
Slané muffiny z vajíčok s olivami
25 minút
6 muffinov
105 KCal
Jednoduché zapekané cestoviny s lososom a brokolicou
Jednoduché zapekané cestoviny s lososom a brokolicou
40 minút
4 porcie
463 KCal
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
15 minút
3 porcie
507 KCal
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25 minút
3 porcie
280 KCal
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
15 minút
1 porcia
301 KCal
Chrumkavé tofu nugetky v cornflakes (zo 4 surovín)
Chrumkavé tofu nugetky v cornflakes (zo 4 surovín)
30 minút
2 porcie
440 KCal
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
20 minút
3 porcie
452 KCal
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
5 minút
3 porcie
253 KCal
Rýchla polievka z červenej šošovice
Rýchla polievka z červenej šošovice
20 minút
6 porcií
188 KCal
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
10 minút
2 porcie
283 KCal
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
5 minút
2 porcie
110 KCal
Jednoduchý kurací šalát s kôprom
Jednoduchý kurací šalát s kôprom
20 minút
2 porcie
300 KCal
Zdravý mrkvovo-vajíčkový šalát
Zdravý mrkvovo-vajíčkový šalát
20 minút
3 porcie
262 KCal
Rýchle cestoviny s lososovou omáčkou (bez smotany)
Rýchle cestoviny s lososovou omáčkou (bez smotany)
20 minút
4 porcie
532 KCal
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
10 minút
2 porcie
505 KCal
Krémové kuracie soté s arašidovým maslom
Krémové kuracie soté s arašidovým maslom
20 minút
4 porcie
362 KCal
Zdravý lososový dip k zelenine
Zdravý lososový dip k zelenine
10 minút
2 porcie
275 KCal
Wrapy s tuniakovo-brokolicovým šalátom
Wrapy s tuniakovo-brokolicovým šalátom
10 minút
4 kusy
385 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty