Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty na obed a večeru

Fitness recepty na obed a večeru

Fitness recepty na obed a večeru s vysokým obsahom bielkovín ťa zaujmú hlavne v prípade, ak pracuješ na svojich svaloch. Práve proteíny sú dôležitou zložkou stravy pri naberaní svalovej hmoty či rysovaní postavy a dajú sa jednoducho získať aj z obeda alebo večere. Samozrejme, len ak je jedlo pripravené z tých správnych ingrediencií.

Fitness obedy a večere s vysokým obsahom bielkovín obsahujú poväčšinou mäso, ryby, vajíčka, mliečne výrobky, tofu, šošovicu, fazuľu a iné strukoviny, ale tiež orechy a semienka. Tieto jedlá nie sú náročné na prípravu, výborne chutia a zasýtia ťa na dlhú dobu bez toho, aby si mal pocit ťažkého žalúdka. Okrem toho že majú vysoký obsah bielkovín sa môžu pochváliť nízkym obsahom tuku a tiež sacharidov, čo ich robí vhodnými jedlami aj na chudnutie.

Pusť sa do varenia spolu so mnou a vyskúšaj moje overené zdravé recepty na obedy a večere. K jedlám so zvýšeným obsahom bielkovín patrí aj zdravá tuniaková pizza, kuracie prsia na špenáte, aj indická kari šošovica. Verím, že ťa moje jednoduché a rýchle recepty inšpirujú a okrem toho že telu dodáš bielkoviny, si aj pochutíš na zdravom jedle.

Zobrazujem 431 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Obedy a večere
Zobrazujem 431 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Obedy a večere
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Krémové kuracie soté s arašidovým maslom
Krémové kuracie soté s arašidovým maslom
20 minút
4 porcie
362 KCal
Zdravý lososový dip k zelenine
Zdravý lososový dip k zelenine
10 minút
2 porcie
275 KCal
Wrapy s tuniakovo-brokolicovým šalátom
Wrapy s tuniakovo-brokolicovým šalátom
10 minút
4 kusy
385 KCal
Caprese šalát s quinoou a tuniakom
Caprese šalát s quinoou a tuniakom
20 minút
3 porcie
553 KCal
Raňajková quesadilla s vajíčkami
Raňajková quesadilla s vajíčkami
10 minút
1 porcia
509 KCal
Jednoduché šošovicové placky s tzatziki omáčkou
Jednoduché šošovicové placky s tzatziki omáčkou
20 minút
5 kusov
160 KCal
Jednoduché cestoviny s ricottou, citrónom a bazalkou
Jednoduché cestoviny s ricottou, citrónom a bazalkou
25 minút
4 porcie
490 KCal
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
45 minút
4 porcie
463 KCal
Rýchly kuskus s paradajkami, cuketou a syrom
Rýchly kuskus s paradajkami, cuketou a syrom
15 minút
2 porcie
376 KCal
Vegánska karfiolová panvička
Vegánska karfiolová panvička
25 minút
4 porcie
232 KCal
Jednoduché tvarohové guľky z 3 surovín
Jednoduché tvarohové guľky z 3 surovín
25 minút
3 porcie
383 KCal
Rýchla miska s krevetami, ryžou a vajíčkom
Rýchla miska s krevetami, ryžou a vajíčkom
20 minút
2 porcie
590 KCal
Ryžové rezance s kuracím mäsom, pórom a čili omáčkou
Ryžové rezance s kuracím mäsom, pórom a čili omáčkou
30 minút
4 porcie
562 KCal
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
20 minút
2 porcie
360 KCal
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
65 minút
6 porcií
345 KCal
Grilované kuracie špízy
Grilované kuracie špízy
30 minút
7 kusov
134 KCal
Pečené karfiolové fašírky
Pečené karfiolové fašírky
50 minút
4 porcie
192 KCal
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
30 minút
4 porcie
775 KCal
Zapekané šampiňóny Portobello s vajíčkom
Zapekané šampiňóny Portobello s vajíčkom
25 minút
2 porcie
222 KCal
Rýchle cuketové špagety s avokádovou omáčkou a mozzarellou
Rýchle cuketové špagety s avokádovou omáčkou a mozzarellou
10 minút
2 porcie
458 KCal
Výborné cícerové kari s arašidovým maslom
Výborné cícerové kari s arašidovým maslom
20 minút
2 porcie
485 KCal
Jednoduchá paella s morskými plodmi
Jednoduchá paella s morskými plodmi
25 minút
4 porcie
290 KCal
Lenivé pečené kuracie stehná s ryžou (z jednej formy)
Lenivé pečené kuracie stehná s ryžou (z jednej formy)
55 minút
4 porcie
744 KCal
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
50 minút
3 porcie
450 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty